這本書說了十個部分，這次我先節(jié)選兩部分，珍惜時間與拒絕拖延。
? ? ?㈠.抓緊時間包括兩部分：避免時間浪費并優(yōu)化時間管理方式。
⒈避免時間浪費應(yīng)該做到以下四點：
? ? ? ? ?①有明確的目標(biāo)；
? ? ? ? ?②細(xì)分目標(biāo)，細(xì)化流程；
? ? ? ? ?③避免無意義工作，明確工作目的，提高工作效率；
? ? ? ? ?④注意人際溝通，適當(dāng)尋求團(tuán)隊合作。
? ? ? ?⒉這本書提供了四個優(yōu)質(zhì)的時間管理法：
? ? ? ? ?①6點優(yōu)先工作制。每天把自己要做的事情按重要性排列，分別標(biāo)出1～6，并按序號完成；
? ? ? ? ②二八定律，這里還說到了時間安排的四個維度表（精讀君的成長日課里也有說過）；
? ? ? ? ③麥肯錫30秒電梯理論：凡事要歸納在三條以內(nèi)；
? ? ? ? ?④辦公室美學(xué)。處理文件時的三個方法：快速回復(fù)，快速歸檔和及時銷毀。
? ? ? ?㈡拒絕拖延：了解拖延與克服拖延：
⒈關(guān)于拖延，我們要知道：
? ? ? ? ? ①害怕失敗會導(dǎo)致拖延；
? ? ? ? ? ②拖延的人通常陷于惡性循環(huán)，拖延——低效能＋情緒困擾＝拖延。
? ? ? ? ? ③拖延時內(nèi)心經(jīng)歷以下掙扎：下決心→意料之外→錯過最佳時機的開始→崩潰→后悔→推脫→逃避→期待妄想→掩飾。
? ? ? ? ? 2.怎網(wǎng)克服拖延：
? ? ? ? ? ?①掌握二八原則（很重要）；
? ? ? ? ? ?②把影響自己工作效率的事情移除；
? ? ? ? ? ?③不要給自己太充裕的時間；
? ? ? ? ? ?④尋求與拖延作戰(zhàn)的伙伴；
? ? ? ? ? ?⑤細(xì)化目標(biāo)，按步驟去行動。
? ? ? ? ? 當(dāng)然，抓緊時間和拒絕拖延的時候，也要正當(dāng)享受生活，正確看待適當(dāng)休息和放松。
? ? ? ? ? ?注意：目標(biāo)，行動，效率，方法。
