? ? ? 親愛的伙伴們，大家好！謝謝你們這么長時間給予我們父母課堂的陪伴。我愛你們！真的很愛你們！
? ? ? 愛，是這個世界上最美妙的事。上一周，我們大家都在分享感知幸福，然而什么時候，是我們最容易感到自己很幸福呢？是在我們感受到被愛的時候，對嗎？愛是幸福的源泉。
? ? ? 可是，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，愛有時候也會讓人痛苦呢？當(dāng)我們失戀的時候，我們的愛讓我們痛苦，當(dāng)我們和親人伴侶吵架的時候，愛讓我們痛苦，當(dāng)我們的孩子不聽話，讓我們頭疼的時候，愛讓我們痛苦。愛不是很美好的感覺嗎？可是為什么愛一個人也會給我們帶來痛苦呢？原因就是因?yàn)槲覀兊膼凼怯袟l件的。當(dāng)我們給予對方的愛有了條件，而對方又不能滿足這個條件的時候，我們就會產(chǎn)生痛苦。比如當(dāng)我們?yōu)楹⒆痈冻隽撕芏啵⒆幼詈髤s沒能達(dá)到我們的期望，我們是不是就會有失落感呢？比如我們和伴侶相處，當(dāng)伴侶沒有像我們希望的那樣給予我們關(guān)心和照顧，我們是不是又會生氣難過呢？比如當(dāng)父母沒有支持我們的工作或者生活，我們是不是又會傷心呢？這其實(shí)都是我們在要求。我們在愛對方的同時又帶有很多的要求，我們給予了愛，就希望他們按著我們要求的模樣來回報我們，當(dāng)他們沒有做到，痛苦就開始產(chǎn)生。然而真正的愛是不會附帶任何條件的，不管對方是什么樣的人，做了什么樣的事，都不會影響到你愛他，這就是無條件的愛。那么今天，我就來和大家分享一下如何讓自己學(xué)會無條件的去愛。
無條件的接納
? ? ? 我覺得想要做到無條件的愛，首先要做到無條件的接納。
? ? ? 還記得我第一次上鈞嵐老師的親子公益課時，我被抽中上臺。當(dāng)時老師的問題是“你覺得愛是什么？”我當(dāng)時的回答是“愛是無條件的接納”。我當(dāng)時為什么會說愛是無條件的接納呢？因?yàn)槟莻€時候，我媽媽總是挑剔我，我覺得她看我哪里她都覺得不夠好，只有我表現(xiàn)的特別優(yōu)秀時，她才會高興一陣。所以我常常覺得她到底真的愛我嗎？她只愛優(yōu)秀的我，不愛平凡的我。我們有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們對孩子感到不滿的時候，當(dāng)我們對他們的行為不能接受的時候，好好的感覺一下，那個時刻你的心中裝著的還是愛嗎？是愛，還是嫌棄，抱怨，指責(zé)呢？我們不能對我們不接受的人或行為表達(dá)出愛，對嗎？所以想要做到無條件的愛，我們首先要學(xué)會無條件的接納。接納所有的人，接納所有的事。只有接受，才能愛上。
? ? ? 大家知道嗎？當(dāng)我當(dāng)時回答愛是無條件的接納時，老師又問了我一句話“你做到了嗎？”我回答“沒做到”。我一直希望我的媽媽可以無條件的接納我愛我，而我自己也在忍不住重復(fù)著我媽媽對待我的方式去對待自己的女兒，總是對她要求很高。我有覺知到我沒有完全的接納她，她身上的一些缺點(diǎn)我很不喜歡，我一直想要去接納她包容她，可是我卻總是做不到。那么為什么我那么渴望去無條件的接納孩子，但是我卻做不到呢？而我的媽媽為什么也不能接納我呢？在這里，我想和大家說，你永遠(yuǎn)不可能從別人那里獲得你自己沒有的東西。這個世界上所有的人都只會用你對待自己的方式來對待你。而我不能給予我女兒無條件的接納，原因在于你永遠(yuǎn)不可能給出你沒有的東西。大家明白了嗎？是我一直沒有接納我自己。因?yàn)槲也唤蛹{我自己，所以我媽媽不能接納我，因?yàn)槲也唤蛹{我自己，我也沒辦法接納我的孩子。在《愛從接納自己開始》這本書中，巴觀講到，只有我們?nèi)坏慕蛹{自己愛自己，我們才能去接納別人，愛別人。同樣的，當(dāng)我們愛自己，接納自己，別人才會來接納我們，愛我們。
? ? ? 我們每個人心里都有一個自己想要成為的樣子，于是我們拒絕自己不好的部分，一直努力想要改變自己，不斷的試著使自己的行動與思想符合這個理想的模樣。我以前常常看到別人哪里很優(yōu)秀，我就也想要變得和他們一樣優(yōu)秀，所以我經(jīng)常攻擊自己的懶惰，攻擊自己不會燒飯，攻擊自己時間規(guī)劃的不好，攻擊自己做事情沒效率。我總是在自我攻擊，覺得自己哪里都不夠好。然而今天我想和大家分享，如果你也有不接納自己的地方，從今天開始就學(xué)著接受自己，相信自己是最棒的，友善的對待自己真實(shí)的樣子。當(dāng)你不接納自己的時候，你其實(shí)是沒有辦法提升自己的，因?yàn)槟銉?nèi)在的那份沖突會消耗光你的能量以至于你沒有力量去改變。而當(dāng)你接納自己了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己慢慢的開始變的越來越好，這就是接納的力量。當(dāng)你接納了自己，學(xué)著欣賞自己，你就會發(fā)現(xiàn)自己原來這么棒，這么值得被愛，你就會收獲愛，同時你也擁有了接納別人愛別人的能力。
擁有慈悲的眼睛
? ? ? 先接納才有愛。剛剛我們說了愛要從接納自己開始，那么我們接納了自己后如何去接納他人愛他人呢？在這里我希望大家都能擁有慈悲的眼睛，去看見別人的好，別人的不容易，這樣你就能夠接納所有的人。生活中，我們總是喜歡去挑剔別人，去看見別人的缺點(diǎn)，但是我們大家反過來想一下，我們總是挑剔他人的缺點(diǎn)，我們自己就完美嗎？我們是無可挑剔的嗎？而且外部世界全部是我們內(nèi)在心理的投射，如果你在別人身上看見了你不喜歡的地方，你靜下心來好好地覺察，你會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在也有這些地方。
? ? 《零極限》上說，我們要為出現(xiàn)在自己生命中的所有的人和事負(fù)全責(zé)。在零極限里，人們的行為都是受到記憶模式的影響。記憶模式是共享的。在這里我把記憶模式理解為我們的思維。大家都知道思維是有能量的，這個能量是散發(fā)在宇宙中的，那么在我們身邊的每個人其實(shí)大家都是處于一個能量場的，我們的思維能量就會影響到他人的行為和想法。
? ? 《愛從接納自己》里講宇宙萬物都為一體。我們不是一個人，其實(shí)我們所有的人類只是一個人。我們?nèi)康娜司拖袷菤馇蛏系囊粋€個的點(diǎn)，當(dāng)往里面吹氣的時候，最脆弱的部分先開始膨脹，并且最終爆裂。我們都是一個整體。所以當(dāng)你看見別人不好的時候，你不要覺得是他們不好，他們只是承擔(dān)了我們所有人內(nèi)在的陰暗投射成為了那個爆破點(diǎn)。世界上之所以會有暴力發(fā)生，那是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人的內(nèi)在存在著暴力。如果我們所有人的內(nèi)在都沒有暴力，那么暴力就會消失。
? ? ? 因此，當(dāng)我們看見我們身邊人的一些不好的地方，我們就要問問自己我的內(nèi)在發(fā)生了什么導(dǎo)致了他這樣。當(dāng)我們明白別人的不好是因?yàn)樗麄兂袚?dān)了我們內(nèi)在的黑暗，我們還會去責(zé)怪他們嗎？
? ? ? 不要去挑剔別人。人生是一場修行，我們自己也一直在不斷的成長當(dāng)中不是嗎？用別人今天的樣子去評價他們，指責(zé)他們，是不是有一些不公平呢？一切都在過程當(dāng)中，對方也在修行的過程中。你要相信明天的他會比今天進(jìn)步，會比今天更好。用慈悲的眼睛去看到每個人現(xiàn)在的不容易，用慈悲的眼睛去看到每個人未來的不可思議。
? ? ? 我現(xiàn)在一直記得《會痛的不是愛》這本書中寫過一句話，所有的讓你不喜歡的行為那都是在對你說，我需要愛。當(dāng)我們不接納父母對我們不夠關(guān)愛時，如果你有慈悲的眼睛，你就會看到那是他小時候也沒得到過太多父母的關(guān)愛，他在對你說請給我愛。當(dāng)你不接納伴侶對你不夠關(guān)心時，如果你有慈悲的眼睛，你就會看到他內(nèi)在的愛的缺乏，他不給你是因?yàn)樗麤]有，其實(shí)他也很需要你的愛。當(dāng)你不接納自己孩子的頑皮時，如果你有慈悲的眼睛，你就會看到那是孩子在對你說，媽媽我需要你的陪伴，我需要你無條件的愛我。
? ? ? 當(dāng)我們的心足夠慈悲，我們看任何人都是好的，雖然不是完整的，但是完美的！在這里我想和大家說，我們往往太關(guān)注于問題的存在，然而一個人對于我們來說要比那個問題重要的多！
好好愛自己
? ? ? 相比于愛別人，和愛自己，應(yīng)該先選擇哪一個呢？一定先要選擇愛自己。這并不是自私，相反的這是為了更好的去愛別人。在家庭生活中，我們常常看到丈夫?yàn)榱藧奂胰耍疵墓ぷ鳎炎约夯畹煤芾郏氐郊液缶烷_始抱怨自己賺錢養(yǎng)家多么辛苦，抱怨妻子沒有體貼自己。也常常看見妻子為了更好的照顧家庭放棄了自己理想的一切，犧牲掉自己的私人時間一直在陪伴孩子照顧先生，但是她們也常常會先生一句話說錯或一件事做錯就覺得自己付出的不值得，或者對孩子說，媽媽這么辛苦全是為了你！大家看到這種愛了嗎？這樣的愛是真正的愛嗎？這樣的愛是快樂的嗎？當(dāng)你沒有愛好你自己先去愛別人的時候，你就會有一種犧牲感，你總覺得自己付出了很多犧牲了很多，于是你就想要回報，如果沒有得到你期望的回報，你就開始抱怨責(zé)備。所以如果你不愛自己先去愛別人，你的愛就一定會附帶著要求回報，你是無法給出無條件的愛的。當(dāng)你在指責(zé)抱怨的時候，那些你為之付出的家人，他們還能感受到你多少的愛呢？
? ? ? 所以我們一定要先好好的愛自己。想一想如果丈夫可以好好的愛自己，經(jīng)常在累的時候給自己休息放松，在工作之余做一些自己喜歡的事情，那么他的心情是不是會好很多呢？他整個人的能量是不是就不一樣了呢？如果妻子可以好好愛自己，有時候把孩子家務(wù)放一放，給自己放會假，美美的化個妝出門買幾件新衣服，和朋友喝喝茶聊聊天，給自己泡個舒服的泡泡浴，那么這個妻子的自信心和生命狀態(tài)是不是就都會提升了呢？很多父母說，我心情好的時候?qū)⒆泳秃苡心托模那椴缓玫臅r候同樣的事我就會發(fā)脾氣。這些都是因?yàn)槟銢]有愛好自己，你沒有先關(guān)注自己的心情。所以愛好自己，讓自己快樂起來，你才可以更好的愛家人愛別人。如果家里的每個人都可以好好的愛自己讓自己高興，那么這個家庭一定是其樂融融的。
? ? ? 有一句話叫愛滿則溢。當(dāng)我們愛好我們自己，我們的愛滿了就會自然而然的向外溢出來。以前我們總是在向別人索要愛，希望別人的愛可以把自己內(nèi)在那個杯子填滿。然而真正可以填滿那個杯子的人只有你自己。把自己的杯子填滿，愛就會流淌出來，流淌到別人的心里去。
無條件的付出
? ? ? 接下來，我想和大家講一講如何提升自己愛的能力。有一個最簡單的辦法可以讓你的愛變的越來越多那就是無條件的付出。也許你現(xiàn)在內(nèi)在的杯子里的愛還不多，可是當(dāng)你不斷的去給，就不斷的會有人給你回流，你就會發(fā)現(xiàn)自己的愛越來越多了。
? ? ? 請大家回想一下，你的孩子在什么年齡階段，你覺得你是最愛他的呢？是嬰幼兒期，兒童期還是青春期呢？我想大部分的父母應(yīng)該都是在嬰幼兒階段感覺到自己特別特別的愛自己的孩子吧。為什么孩子小時候我們覺得更愛孩子呢？而且自己帶的時間越長越愛呢？其實(shí)就是是因?yàn)樵诤⒆有〉臅r候我們一直在不求回報的對他付出，照顧他，陪伴他。
? ? ? 一件事情或一個人，你為之付出的越多，他對你來說就會變的越重要，你就越愛。這就像你在做一個作品，你付出了很多最后完成的你是不是就會特別的珍惜特別的愛。同樣的，你為一個人付出的越多，你就會越愛他。而且在愛別人的時候，我們也在收獲愛。想想孩子小時候你在無條件的愛他時你是不是特別的幸福呢？和伴侶熱戀時，你全然的為之付出的時候，你是不是也特別的幸福呢？所以，越付出，越會愛，越會愛，越幸福！
? ? ? 但是當(dāng)我們在付出的時候，我們一定要去覺察我們現(xiàn)在的付出是否是無條件的。當(dāng)你付出后你感到受傷那么你的付出就一定是為了索取而付出。你付出是因?yàn)槟阆霃膭e人那里得到更多。
? ? ? 當(dāng)我們?nèi)坏臑閷Ψ礁冻觯覀兙筒粫谝鈱Ψ降男袨椤Ｒ驗(yàn)槲覀儾]有想要對方照我們的方式來滿足我們的需要。所以即使我們被推開，我們依然只會感到自己對他們的愛，而不會覺得受傷。因?yàn)槲覀儗λ麄儫o所求。只有當(dāng)人為索取而給予時，才會受傷。這樣的付出就像是你和對方簽訂了單邊契約，一旦對方?jīng)]有按照你所期望的方式回報給你，你就會感到受傷。這樣的付出不僅會給對方帶來壓力，也會讓比自己無法領(lǐng)受到愛和幸福。
? ? ? 所以無條件的去付出，你會發(fā)現(xiàn)付出是這個世界上最美好的事，當(dāng)你付出的時候，你并沒有吃虧，因?yàn)槟阍趷蹌e人的同時你也收獲了愛和幸福。
無條件的愛不等于無條件的順從
? ? ? 最后，我想和大家說一下，我們一定要分清楚無條件的愛和無條件的順從。很多父母學(xué)習(xí)了無條件的愛，學(xué)習(xí)了接納，他就會以為接納和愛就是無限的包容和順從。在這里我想和大家說，無條件的愛和接納絕對不等于順從。愛一個人的心就是想要幫助對方成為更好的他自己，接納一個人就是我知道你現(xiàn)在還不夠好，可是我愿意接受現(xiàn)在不完美的你，并且我相信你會越來越好。無條件的愛是我們的一個心念。當(dāng)我們看見孩子做的真的不對的時候，首先我們要接納，因?yàn)榻蛹{了我們就能體貼孩子的心理解孩子的行為，但是在有些時候我們也需要嚴(yán)厲，因?yàn)閲?yán)厲也是一種愛，只是在我們嚴(yán)厲的時候，我們要有一個覺知，我現(xiàn)在的嚴(yán)厲是因?yàn)槲蚁胍獛椭⒆痈茫€是我只是自己受不了了在發(fā)泄情緒呢？
? ? ? 當(dāng)我們懷著一份愛懷著的一份幫助孩子的心去呵斥孩子的時候，孩子是能感受到的。當(dāng)你看見孩子不乖，你就挑剔，嫌棄，抱怨，當(dāng)你懷著這樣的心情去批評孩子的時候，孩子也是能感受到的。同樣的批評，孩子接收到的卻是不同的信息。這是因?yàn)橐庾R溝通往往是要強(qiáng)大于語言溝通的。意識不會撒謊。什么叫意識溝通呢？就是內(nèi)心想法之間的直接交流。不管你的嘴巴里在說著什么樣的話，你的內(nèi)心真實(shí)的想法孩子是能感受到的。這就是能量的互動。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子還是一個嬰兒的時候，媽媽心情煩躁的時候孩子就特別愛哭，雖然我們沒有去是這個小嬰兒說什么不好的話，他為什么就也會變的煩躁不安呢？因?yàn)樗邮盏搅四愕囊庾R信息。上一次我們在上課的時候，因?yàn)槲覀冏约鹤龅牟粔蚝茫x嵐老師狠狠的呵斥了我們，可是我們沒有一個人覺得生氣或者不開心，有的都是深深的慚愧。因?yàn)槲覀冊阝x嵐的老師的呵斥中感受到了她對我們大家的那份愛，因?yàn)樗X得我們是特別不可思議的一支團(tuán)隊(duì)，她覺得我們以后是可以拯救時代的一批人，所以當(dāng)我們做錯一些事，她需要來打穿我們，如此我們以后才能不辜負(fù)來聽我們講課的每一個人。老師的每一句呵斥都是為了讓我們每一個人的生命可以變得更好！老師的那份愛的心念我們每一個人都收到了。可是平時在家里，我們指責(zé)孩子，孩子為什么就會特別生氣甚至叛逆呢？那是因?yàn)槟阍谥肛?zé)孩子的時候是你自己在生氣，你認(rèn)為孩子沒有滿足你的要求，孩子的行為沒有符合你的標(biāo)準(zhǔn)，或者你自己沒有耐心了，你在指責(zé)的時候沒有抱著一顆愛孩子幫助孩子的心。
? ? 所以無條件的愛絕對不是無條件的順從，而是指當(dāng)你有了無條件愛的這顆心，你對孩子怎么教其實(shí)孩子都能感受到愛，孩子都能成長的非常好。你溫柔孩子會感受到愛，你嚴(yán)厲孩子感受到的也是愛！
? ? ? 最后在結(jié)束今天的分享前，我想請大家來做一個覺知，覺知一下自己現(xiàn)在給予別人的到底是不是愛？以前我看的一本書中說你不要錯把需要當(dāng)成了愛！書中的騎士說他很愛自己的妻子，法師說你是真的愛你的妻子嗎？還是因?yàn)槠拮用刻於荚趲椭阏疹櫮隳兀磕阏f你愛你的妻子，其實(shí)你只是需要她來照顧你，你只是需要她來愛你。如果妻子沒有把你照顧的那么好，你還會愛她嗎？我們也常常說我很愛自己的孩子，那么我們是愛他還是需要孩子對自己的那份依賴和愛呢？失戀的人們總是很痛苦，他們會說著我很愛這個人，所以我不要和他分開，然而愛是不會讓人痛苦的。讓你痛苦的不是因?yàn)槟銗鬯且驗(yàn)槟阈枰^續(xù)來愛你，然而現(xiàn)在不能了，所以你才會痛苦。所以我們大家都要有一個覺知，我們對于自己的孩子家人，真的是真愛嗎？大家要知道當(dāng)你需要別人的愛，原因只有一個，就是你沒有愛。
? ? ? 所以我希望我們每一個人從現(xiàn)在開始，都能夠?qū)W會真正的愛，無條件的愛。愛從接納自己開始，愛自己，然后才能接納所有的人，愛所有的人！祝福大家以后都能給予無條件的愛并收獲到無條件的愛。
