被錯亂的生物鐘和工作節奏影響了一段時間，那時間里，加班頻繁，沒時間午休，沒辦法睡覺。
直到10天前反思復盤，才意識到，不是工作的問題，是自我節奏把握的原因，由于抓小放大，導致身心俱疲，而這次我也深深領會到
不要等餓了才吃飯，不要等渴了才喝水，不要等困了才準備睡覺。
接下來的時間也是深刻踐行這一理念的時間。
不好的精神狀態是明知道稍微休息一會會精力倍增，高效率完成各項事宜，還會扛著不適加班完再休息。是明知早飯要吃，卻以不餓為借口。是明知要到點了就睡，而硬是把身體耗到完全無力。
認識問題，解決問題，復盤問題，從時間本身下手，踐行以來，該干的事情一個不落，還能做到時刻為大腦充電，與自己對話，做到不內耗。
感悟：
1-微夢想清單中，有技能學習類，也有生活放松類，為生活提供色彩。
2-清單重點突出，比如工作技能上突出excel的學習，并進行輸出。
3-工作余，研究邏輯和寫文，使內心充滿能量。
4-建立監督反饋機制，用規律的生活節奏輔助重點目標。開始改變的那一刻，為自己設立懲罰，好友進行監督，一月內若早起小于24次進行金錢懲罰。這種辦法很早就知道，但只有在真正應用得時候才知道它真正的功效。
5-無力時，去讀書。
圖片發自簡書App
