這是一篇對拖延癥患者的采訪。
我：“你感覺平常拖延情況如何”？
spider monster:“很嚴重，感覺已經到了中后期，但是相信依舊有希望治好”。
我：“在哪些事上容易拖延？哪些方面做的比較干脆”？
spider monster:“如果是那種步驟明確不怎么動腦的活，尤其是那些動手的活，可以比較快速地完成。但是如果是那些需要動腦的活，就比較容易拖延”。
我：“能舉出一些具體的例子嗎”？
spider monster:“比如說你給我一個手工活要做，如十字繡這些活，可以完成的很快。而寫論文規劃這類需要一直動腦的問題，就會很拖延”。
我：“你覺得動腦要比動手累嗎”？
spider monster:“那當然了，動手的活是累并快樂著，動腦就是累并痛苦著”。
我：“那么平常這些動腦的事最終是怎么解決的呢”？
spider monster:“拖到最后一天，直到腦細胞死光”。
我：“也就是說，拖到最后一天，問題還是可以解決的是嗎”？
spider monster:“大部分情況是的，但有些少數沒解決就這么過去了，然后就感覺比較焦躁”。
我：“那最后一天的效率是不是很高”？
spider monster:“也不是，有時一個小時的事拖到最后要花一天的時間解決”。
我：“我明白你的情況了，動腦的事都會拖延，大部分的事最后一刻多花些時間可以解決，少數事時間不夠就放棄了，總結來說做這些事的效率都不高，是吧”？
spider monster:“對，就是這個情況”。
我：“因為效率太低，所以不想去做，一直磨蹭到最后，直到不得不做，是這種情況吧”？
spider monster:“嗯，效率很低”。
我：“了解。所以現在解決問題的辦法有兩種，一種是提高效率，一種是外界強大的壓力，提高效率可能需要多積累多學習，有沒有嘗試給自己多一些壓力呢”？
spider monster:“現在在找一些外部壓力，比如打卡制度，比如有時會和別人約定，明天某個時刻必須要做到哪個程度，這對拖延癥有幫助”。
我：“那提高效率方面呢，有沒有什么想法”？
spider monster:“就是要把身邊別的事都撇開，不刷微信不刷微博這些，當身邊找不到其他事的時候，或者調整狀態到一個比較專注的時候，效率就會比較高”。
我：“那現在方法和想法都有了，接下來就是看實踐了，希望能看到你的進步”。
spider monster:“好的，我們要共同進步”。
采訪，完。
