//每周一本書，第7本

這周讀的書是《每天最重要的三件事》。作者是時間管理大師，書里提供發很多有意思的方法，很受啟發。

現代人普遍面臨忙、盲、茫的狀態，本書提供了3個核心習慣，幫你不僅能完成每天極重要的任務，同時可以處理好紛繁的雜事，不遺漏、不拖延，同時通過周、月、年為單位的自我檢視和回顧，發現自己的成長軌跡，找到生活中*有價值的事情堅持下去。

真正的高效率不在于做的事情夠快或者夠多，而是能夠避免不必要的浪費。吃青蛙、清空收件夾和每日檢視這3個習慣，可以幫助我們把更多的時間用于專注地工作。

學習收獲：

1、每天做到以下三件事，你就可以擁有高效、有序、輕松的生活。

第一件事：吃掉那只青蛙，讓重要的事情來得及。完成一件核心要事，勝過做十件瑣碎小事。青蛙”的概念是博恩·崔西（Brian Tracy）在《吃掉那只青蛙》這本著作中提出的，代表的是需要完成的工作。

第二件事：清空收件夾，讓工作與生活不被雜事打敗。把零散、繁雜、惱人的雜事，轉化成迅速的行動。

第三件事：每日重開機，不斷檢視我們的時間管理系統。只有做好時間管理的防護與更新，才能長久維持生活和工作高效能的狀態。

2、.用FAST原則吃青蛙：?

F——先吃掉那只青蛙， 如果每天早晨你先做最有挑戰性的事情，一天中其他的事情都會顯得無比輕松。高效的人并不是每天做很多小事，而是把時間花在最重要的幾件事情上。

A——列出行動清單

S——拆解青蛙， S是“Slice”的縮寫，代表切成小片。

T——訓練自己的時間感知能力。晨間清單與番茄工作法結合

2、進入心流狀態4步法：

第1步，熱身時間；第2步，專注青蛙；第3步，適時休息；第4步，每日檢視。

3、使用SWEET時間鬧鐘。設定一個提醒自己切換的鬧鐘，在真的去做下一件事情之前停下現在的工作。如果想搭乘10:00的高鐵，我必須在9:00出門， 我應該預留10分鐘的緩沖時間，提前做前一項工作的收尾，因此，我應該設定出門搭乘高鐵這件事的SWEET時間是8:50。

4 、批處理雜事的四個基本方法起了個好記的名字——“捅人利器”。

馬上丟棄（器）

立刻行動（利）

授權他人（人）

放入系統（捅）

反過來念就是“捅人利器”。

6、 每天最重要的第3件事是檢視。每日重開機：通過檢視更新自我

7、筆記、資源庫電子化，云同步，不用攜帶設備，隨時可以處理。

8、晨間日記：為檢視自己而寫。建立自己的晨間儀式，從早上就進入心流體驗。

今日讀書筆記

同上

微習慣打卡

1、早睡早起第78天

2、每天寫500字日記第108天

3、每天寫一句話讀書筆記第77天

4、每周一本書第7周

5、每天看一個英語單詞第78天

6、每天練字半頁第141天

7、每天一個俯臥撐第18天