最近我改變了太多，有好有壞。但至少，游泳還是經常堅持的，這點我認為是好的。我想如果我不堅持做運動的話，那么我現在會變成什么樣子呢？ 念書的時候確實胖了不少，所以，就說點游泳吧。
北京的天氣到了現在，還是非常很冷的，但是暖氣早就不開了，所以剛下水的時候是非常冷的，所以下水之前要做做熱身運動，否則會因為太涼而抽過去的，同時泳鏡也要做些處理的，為了防止起霧，是先涂上些洗滌液什么的就好了。（網上一些品牌的泳鏡說自己能防水防霧，我感覺太扯了，就好比戴眼鏡的到冬天經常會起哈氣一樣的）。
現在說游泳吧，學會游泳的時候也就是去年的時候，是突然就學會換氣了 ，然后就可以大膽的深水區游了，我一直相信一句諺語“學會走之前，要學會跑吧”，一開始游得時候還需要貼著游泳池邊兒，感覺不行的話，趕緊扶著站起來，不過后來就好了，膽子也就慢慢變大了，就可以正常的游泳了。完后再說具體的游泳，我學的是自由泳，現在將我的經驗總結下：
身體浮在水面 感覺自由泳最重要的一條游得時候是如何保持身體能夠一直浮在水面，而不是游著游著就慢慢沉底了， 有個很好的訣竅，就是如果感覺身體往下沉的話，可以把頭往水里深扎一些，就好比浮在水面的皮球，如果你去按球的話，水的浮力自然將球托起，然后身體就自然浮起來了。
如何換氣自由泳的換氣很重要的，自由泳游的好的人，都是換氣非常好的，也就是只露出半個泳鏡，而不是頭抬得太高或者把嘴都露出來的，所以如果你看那些運動選手的自由泳，其實基本看不到他們在換氣。這種方式主要是競技游的時候經常用，因為這樣換氣太累了，而且感覺呼吸太急促了，有時候弄不好的話，可能會喝到水。長時間游泳的話就這么嚴格了，需要大量的空氣的話，只需要換氣的時候看后面就可以了，我發現很多游泳教練都是這么教的。
速度自由泳游得時間長了，也就想到如何游得更快，畢竟自由泳是競速游泳。如果你拼了命游自由泳和其他人蛙泳速度一樣，感覺好丟人的一說。而且自由泳很累，我敢保證如果游相同的速度話，自由泳更累。我的訣竅是全身都要協調的運動，比如左臂入水的話，身體也要左傾，右臂入水同理，而不是游得時候，只有手和腳在劃水，要全部協調的運動，這樣就能游的又快又舒服了。什么叫做舒服呢？就是很快而且并不花費太大的力氣，而且感覺水流是從頭部分流而過，這個感覺太重要了，因為這樣也能很好的做到換氣的時候只露出半個嘴而不用擔心會喝到水。任何一個泳姿要學好都是需要花時間去學習的，優酷上有個鏈接很好的，《菲爾普斯和霍夫示范的自由泳》http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNDQwMDQ4.html（媽的現在優酷的廣告都干到60秒了），以前是經常看的，然后游得時候慢慢體會，確實非常有用。
太晚了，今天就寫到這里啦，希望大家都能堅持做運動，為了自己。否則沒有更好的身體，怎么能夠更好的工作呢？是吧。
