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? ? ? 當我們融入專注的祈禱，小我的喋喋不休暫時被止息，大我的平安喜悅一再被喚醒，全然的愛和感謝會升起，這是祈禱的真正含義。當你遭遇人際關系困擾的時候，請你專注地做幾個深呼吸......然后，閉上眼，靜靜誦讀這段愛的祈禱文......和我一起輕聲重復：
? ? ? 我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。在我體內有無限的力量、無限的慈悲和無限的智慧。我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學習。每個人都是我的老師，萬事萬物都是我的老師。我愿意更柔軟、更寬容、更友善待人。
? ? ? 我知道，生活中所有的困擾、障礙，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關系中的糾葛，不再逃避。每當內心起伏的時候，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在；每當我感覺內心不平靜的時候，就是我向內看的機會。這一路上我根本不擔心；因為我愿意改變，我內在的智慧會引導我如何反省，如何去愛與被愛。
? ? ? ? 我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，從不孤單，因為愛與光明一直引導我走在正確的路上。我相信，一切都是上天最好的安排。
? ? ? 我們經受的所有苦難挫折，都有它特別的理由。當別人指責我時，我會謙虛地反觀自己。當我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗時，我不會怪罪別人。我愿意因為我的受苦而能理解別人的苦，或降低別人的痛苦。不論發生什么事，都不會影響我內心的平靜，也絕不影響我關愛他人的能力。
? ? 因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。我和一切人、事、物都保持著友好的關系。我與宇宙萬物本來就是一體的；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛、顯現愛！
? ? ? 我感受到內心的和諧與寧靜。我看到每一個人善良美好的本質，我看到每個人的內在純凈的光明和神性的光輝。
? ? ? 當我用心關愛，我看到有敵意的人對我變得友善。當我真心祝福，我看到滿懷憤怒的人，內心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧靜、柔軟慈悲。
? ? 我堅信我的愛將化解所有的攻擊報復；我堅信我的愛終將淹沒所有的憤怒、敵意；我堅信我內在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。
? ? ? 我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。我永遠行走在祥和、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅、富足和平安中。我的人際關系越來越和諧。
? ? ? ? 我友善待人，一切以愛為出發點。我不再把恐懼、憤怒投射到別人身上。我能夠理解、原諒并放下別人曾經對我的傷害。
? ? ? 我看清楚我的現狀是我過去的思想模式所造成的。我愿意承擔，我愿意負責，我愿意改變！
? ? ? 我的每一個想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃，都有愛在指引，一切和諧圓滿！
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