為了解決晚上睡眠問題,特別是入睡難,我想到了倒逼法。就是早上盡量早點起來,5點后,便要考慮起床,哪怕爬起來很痛苦,但想著,這種短暫的痛苦,是為了更長久的快樂,便斷然翻身起床了。中午午睡控制在40分鐘內,晚上九點半后,便坐在床上,安靜地看看紙質閑書,堅決不能看短視頻。這樣,書往往看到1個小時以上時,瞌睡便會襲來,到實在撐不住了,再頹然而息,如此,往往能有一個良好的睡眠。
通過這兩天的實踐,感覺很有效果,盡管睡眠總時間不長,但無夢的深睡眠,效果很好。
生命就是一個不斷調整的過程,無非都是讓自己過得更健康快樂些。同時,再找尋些生命的意義。對我而言,無非多讀書,讀好書,多行路,多體驗,知行合一,去做自己想做的事,努力成為自己想成為的人。
因了早起,晨光便有了更充足的時間寫寫東西,感覺真好。有人喜歡下午寫東西,有人喜歡晚上熬夜寫東西,而我最喜歡早上寫寫日記。晨光中,萬物初醒,空氣清新,日光在不斷明凈,最適合進行創造活動。寫日記,不也是一種創造活動嗎?把所見所聞,所思所悟,用文字表達出來。我認為,我的日記活動,正是叔本華所說的思考活動。
“我們若想將所學的知識消化吸引、變為已有,并且能夠充分應用發揮它們,就必須經過思考的過程,把自己的各方面知識結合起來,或是把自己的真理和其他真理互相比較。”日記便是我的思考過程。
這幾年來,積累了不少日記文字。同樣的日子,因為寫了日記,內心就充實了很多,而沒有留下只言片語的一天,便覺有些空落落的。這便是我的真實感覺。盡管,更多時候,寫的文字,只保存在電腦里,沒有發布出來,沒關系,它是我存在簡書里的一筆寶貴“財富”,總有用得著的時候,到時可以隨取隨用,多好!更和重要的是,它是一篇篇美好的記憶,是我心靈傾述的天地,也是自我修煉完善的過程。
讓生命在不斷思考中,塑造美好的靈魂。