為了解決晚上睡眠問題，特別是入睡難，我想到了倒逼法。就是早上盡量早點起來，5點后，便要考慮起床，哪怕爬起來很痛苦，但想著，這種短暫的痛苦，是為了更長久的快樂，便斷然翻身起床了。中午午睡控制在40分鐘內，晚上九點半后，便坐在床上，安靜地看看紙質閑書，堅決不能看短視頻。這樣，書往往看到1個小時以上時，瞌睡便會襲來，到實在撐不住了，再頹然而息，如此，往往能有一個良好的睡眠。

通過這兩天的實踐，感覺很有效果，盡管睡眠總時間不長，但無夢的深睡眠，效果很好。

生命就是一個不斷調整的過程，無非都是讓自己過得更健康快樂些。同時，再找尋些生命的意義。對我而言，無非多讀書，讀好書，多行路，多體驗，知行合一，去做自己想做的事，努力成為自己想成為的人。

因了早起，晨光便有了更充足的時間寫寫東西，感覺真好。有人喜歡下午寫東西，有人喜歡晚上熬夜寫東西，而我最喜歡早上寫寫日記。晨光中，萬物初醒，空氣清新，日光在不斷明凈，最適合進行創造活動。寫日記，不也是一種創造活動嗎？把所見所聞，所思所悟，用文字表達出來。我認為，我的日記活動，正是叔本華所說的思考活動。

“我們若想將所學的知識消化吸引、變為已有，并且能夠充分應用發揮它們，就必須經過思考的過程，把自己的各方面知識結合起來，或是把自己的真理和其他真理互相比較。”日記便是我的思考過程。

這幾年來，積累了不少日記文字。同樣的日子，因為寫了日記，內心就充實了很多，而沒有留下只言片語的一天，便覺有些空落落的。這便是我的真實感覺。盡管，更多時候，寫的文字，只保存在電腦里，沒有發布出來，沒關系，它是我存在簡書里的一筆寶貴“財富”，總有用得著的時候，到時可以隨取隨用，多好！更和重要的是，它是一篇篇美好的記憶，是我心靈傾述的天地，也是自我修煉完善的過程。

讓生命在不斷思考中，塑造美好的靈魂。