01.清醒地活在當下
全身心地沉浸到手頭的事情當中，此刻只做此刻的事情，不考慮過去或將來，也不評判自己做得怎樣。
02.物欲綜合癥
多數人都在想我得到什么就會感到幸福，正好各種廣告通過這種心理讓你不斷買買買來獲得心理滿足感。
03.觀察自己
我們的大腦每時每刻都在冒出新想法和受到誘惑，很難專心，從旁觀者角度觀察自己，只要我愿意，我就可以改變自己。
04.不做情緒的奴隸
我不耐煩和我覺察到自己正變得不耐煩是不一樣的，一個是被情緒控制，另一個是能擺脫情緒的影響。
05.控制自己的大腦
大腦總是在忙個不停，不是東張西望觀察四周，就是幻想未來，還有不斷做出評判，這些評判還會影響我們的情緒，這真是自尋煩惱，而進行冥想練習能夠提升我們觀察自己大腦活動能力，而且使你聚焦到眼前所做的事情上。
06.冥想
冥想分三種：引導式冥想、呼吸式冥想和咒語式冥想，我們選擇后兩種會使我們的大腦保持平靜。
07.意志力
冥想最重要的是當你發現自己走神時，并將其拉回來，讓其平靜的那一刻，這也是你的意志力在變得強大，它能讓我們抵制誘惑。
08.DOC法則
先做（Do），邊做邊觀察（Observe），然后修正（Correct），反復如此，不斷提升水平。這是一個不錯的學習新知識的法則。
09.同一件事，不同人感受也不同
這次投資損失了10萬元，你的感受會是怎么樣？視角不同，解讀不同，感受也就不同。
10.每一步都算數
設定目標時要結合實際情況，我們的每一個小小的進步，都是更靠近目標的過程。
圖片發自簡書App
