當出現焦慮、拖延、痛苦等由于高壓力造成的行動受限狀態，那就說明自己在恐慌區了?！兹视莱?/p>
? ? ? ?即將開啟英語外部講師之路，考慮了解決方案，但如何有效投放落地，還需要自己打磨并試錯。焊接設備的原理學習也因為國內、外供應商反饋遲緩而未能獲得直接答復。還有女兒的新學期計劃，在澄清了期待之后，就未再有進展。對照恐慌區的標準，已經進到了低能力、高挑戰的狀態了。
? ? ? ?第9周的任務完成率為70%（19/27項），低于上周的78%。計劃價值時間為53.5小時，實際價值時間為53小時，時間占比99%。
一. 任務分解
? ? ? ?事業方面，主要處理客戶對于包裝材料的投訴、產線不合格半成品的發現和羽毛球興趣小組的后續安排。學習上是繼續網絡技術的試題練習、三月月目標制定方法和統計過程控制。自我實現方面增加了基礎英語的備課時間。對于引起焦慮的英語外部講師之路，主要是教材來源的缺乏，已經在搜集工作中案例、經歷，將其轉化為可供學習的英文課件。焊接設備溫度控制原理盡管供應商未答復，但借由多方學習，已經梳理出了脈絡。
二.和日計劃關聯
? ? ? ?用番茄鐘來預估每日任務所需開銷的時間，已經成了一種習慣。發現本周前四天的番茄數可以達到13～16個/天，而從周四開始，掉落到8～10個/天。造成的原因是輕度焦慮狀態+連續睡眠不足。
? ? ? ?使用思維導圖來分解工作、學習任務，這是一個良好的開端，包括客端抱怨的處理，了解了德國總部的處理意見后，比較輕松地完成了任務。再借用工作中的實際案例，作為英語內訓，以及后續外訓的教材，較之以前直接照搬《白領社交英語》等，講解起來要更加生動有趣。畢竟，自己喜歡的才是最好的。
? ? ? ?本周加入的臨時任務——SPC波動圖和控制圖學習，在用簡書記錄并整理了羅平老師的課程講解后，其閱讀量目前突破了260。由此證明羅老師講授的SPC比較通俗易懂，且表達流暢。
三. 周計劃成果萃取
? ? ? ?發現在所負責區域的成品包裝，堆積待包裝品成了正?，F象。工段長解釋包裝人手不足，但經?？吹搅⑵邆€人在包裝線上。也看到忙碌時，工段長也在幫忙，但這就能說明包裝任務量已經超過實際輸出產能嗎？包裝效率已經達到了嗎？80%的問題都是管理問題啊。
四. 周計劃進度控制
? ? ? ?本周占用時長最多的是一項網絡技術學習任務，11個小時，而且還只完成了90%，大大超出了預計時間。幾乎一半的時間是在恐慌、迷茫中度過的。成長路上有捷徑，但遇到的大石頭必須自己擊破它。
五. 分析調整
? ? ? ?根據以下心流模型，首先判斷自己大約在哪個區域。為了減少以及避免因為處在恐慌區而會引起行動力喪失的風險，用行動來解決問題可以幫助自己從恐慌區走出來。
? ? ? ?我采取的相應對策是：
? ? ? ?1. 提前作好準備，留出一定空余時間，用于在后面進程中的發力。
? ? ? ?2. 適度調整期待，降低一些學習目標，盡力保證事業上時間、精力的投入，畢竟職場才是發揮真才實學的大千世界。
? ? ? ?3. 正在尋找資源，以支撐自己的目標。
? ? ? ?近來感冒病毒肆虐，女兒所在學校里，最嚴重的一個班出勤率只有11%。周六接她從合唱隊回家的路上，發現她也是相當疲憊了。照顧不周，深感歉意。
附：每周人物
? ? ? ?1887年3月3日，20歲的安妮·莎利文遇到了6歲的海倫·凱勒，由此開啟了她正規教育的歷程。在莎利文女士的耐心教導下，海倫學會了人生的第一個單詞：water。從此海倫的腦子像打開了一道大門，找到了和世界溝通的方法。她們師生相伴四十七年，直到莎利文過世為止。
? ? ? ?偉大的靈魂背后，有另一個偉大的靈魂在扶持。
