時間:2+10+15+60+15+5
感覺:
汗不是很多，時有抖動，但已無之前的那么厲害。
關鍵詞:
龜兔賽跑
平衡
能量與效率四象限:
高效區，生存區，低能區，恢復區
有效利用恢復區
專注休息專注休息
一次只做一件事情
轉換
休息
最重要的2小時
停頓
微習慣
簡單
易完成
逐步培養
積極面對
0804樁記
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