說好的更新，總是會拖延，當然所有的理由都是借口而已，不提也罷。此刻洗完熱水澡，貼著面膜，開始干活。
關于我健身的開始，2015年的3月，開始的原因很簡單，就是想陪兒子久一點，想要身體好一點，想要年紀大的時候麻煩少一點，沒有減肥變好看的訴求在里面，也因為2014年超負荷的工作之后身體變得疲勞，綜合這兩大因素開始了我的健身之路，然后就變成了習慣，我想在這條路上一直走下去。
剛開始的時候我并不知道有軟件叫keep，我只是找一些視頻或動圖，在家里跟練，每天早上堅持10分鐘，真的只做十分鐘而已，持續大概四五個月，到了8月份我辦了一張單位附近的健身卡，酒店走過去幾分鐘，開始了半年的瑜伽、健身操、跑步機的運動。之所以辦半年的原因也是怕堅持不下去，但我堅持下來了。再后來酒店自備跑步機，我就不再去健身房，同時我開始加大腹肌的訓練強度，每天早上不再是10分鐘，根據當天的狀況，時間不等，持續鍛煉。
其實鍛煉并不難，難的是堅持。我一直對身邊的人說，只要一個瑜伽墊，隨時隨地就可以開始，別還沒練就準備各種裝備，你不練那些裝備就只是擺設而已。
當我不再去健身房的時候，一條瑜伽墊就是我的全部裝備，礦泉水瓶當作啞鈴，想要去做總會有各種辦法而不是一味的找各種理由。
一開始知道keep的時候并沒有用心的去研究去看過，下載一段時間完全沒用過后來卸載了。正兒八經開始用keep是今年初吧，具體時間忘記了，可以到我的號上去看一下，到目前為止3000多分鐘，只是一個初級者，但用了keep之后基本不再看其他的視頻，我覺得都很全，跟著練就好，還是那句話一條瑜伽墊就可以，根據自己的情況選擇適合自己的強度，目前我開始K3的強度。
很多人會找教練，當然很好。其實無論哪種方式都是你能堅持去練，真正的自律是你自己能夠掌控自己，而不是依靠他人的力量，我始終相信只有孤獨才能成事。群體生活是為了讓你更好的體驗吃喝玩樂而已。
說說飲食吧。我從沒按照健身的飲食來，沒有刻意吃增肌的食物，原因是我不想那么多的肌肉，我要的是健康不是肌肉的多少。飲食就和家人吃的一樣，不刻意，因為胃不好，所以吃的不多而且清淡，以我的飲食習慣來說吃胖有點難。
開始吧，我在keep上的名字叫金淼同學，歡迎關注，互相約束，你有問題歡迎咨詢我，盡我所能都告訴你。
