脊柱是組成人體最重要，最復雜同時是最脆弱的構體之一。尤其是人們長時間坐在辦公室和長時間開車，這對人的脊椎骨和椎間盤造成嚴重的慢性損傷。幸運的是，大部分瑜伽體式圍繞著脊柱進行運動，這可以讓人們的脊柱在伸展過程中保持活力，從而變得更加強健。
?小落為大家介紹的一組針對脊柱健康的瑜伽體式，適合不同水平的瑜伽愛好者。能夠有效預防脊柱問題的發生，也可以對脊柱炎癥患者起到輔助治療的作用。
以上序列是針對初學者練習的瑜伽體式，可以對脊柱疾病起到預防和緩解作用，也能為初學者進階高級體式打下良好基礎！
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