2019年1月5日 23時(shí)38分52秒，小寒
「小寒大寒，冷成冰團(tuán)」。
小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說(shuō)是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣，常有「冷在三九」的說(shuō)法，而這「三九天」又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。之所以叫小寒而不叫大寒，是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域。《月令七十二候集解》：「十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。」小寒的意思是天氣已經(jīng)很冷，我國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)期，「小寒」一過(guò)，就進(jìn)入「出門冰上走」的三九天了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)：冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。冬季養(yǎng)生的大原則就是避寒，醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中就警示后人，許多疾病的起源都是“傷寒”。
冬季是天寒地凍、萬(wàn)木凋零、生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也會(huì)隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。
小寒后早起喝老姜湯，是很好的助扶陽(yáng)氣、溫經(jīng)散寒、暖中和胃的選擇。
小寒艾灸則是固扶元陽(yáng)、益真火、養(yǎng)腎氣、冬藏陽(yáng)、增益三陰之陽(yáng)的佳選。穴位可選擇幾個(gè)養(yǎng)生大穴：神闕、命門、大椎、關(guān)元、足三里、三陰交、太溪、商丘等。
小寒的氣候特征
終之氣(小雪/大寒 11.22/01.20)? ?
客氣：太陰濕土——寒濕合化，則降溫多雨雪
主氣：太陽(yáng)寒水——客氣克主氣，為相得
在泉：太陰濕土——濕濁之氣（主管下半年）
中運(yùn)：火運(yùn)太過(guò)——火熱之氣
太陽(yáng)寒水司天則太陰濕土在泉，土能制水，故土氣滋潤(rùn)，水流豐盛，太陽(yáng)司天則寒水與客氣加臨于三之氣，太陰在泉?jiǎng)t濕土之氣下加于終之氣。水濕相合而從陰化，萬(wàn)物因寒濕而發(fā)生變化，人體因此也會(huì)出現(xiàn)水飲內(nèi)蓄、腹中脹滿、不能飲食、皮膚麻痹、肌肉酸痛、筋脈不利，甚至浮腫、氣血不行而生阻礙等病癥，多注意梗住及心腦方面的問(wèn)題。
對(duì)人身體產(chǎn)生的影響
小寒節(jié)令進(jìn)入戊戌年的終之氣的最后15天，從大寒開始則是新的一年己亥年。小寒、大寒代表一年之中最冷的時(shí)段，加上今年太陽(yáng)寒水司天、太陰濕土在泉，也就是寒濕在小寒后會(huì)比往年更明顯，雖說(shuō)全年中運(yùn)為火運(yùn)太過(guò)，但在小寒后被寒濕所壓制，就是起作用也是很短暫的或只在局部起用。
在今年小寒后人們往往易患心胃生寒，胸隔不通利，心痛，痞塞脹滿，頭痛，無(wú)故悲傷，時(shí)常會(huì)眼前發(fā)黑，甚者會(huì)暈倒，食欲減少，腰雅疼痛且屈伸不利等病癥，要避免風(fēng)寒濕。另今年患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患「中風(fēng)」者增多。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
