今日天氣：4/0℃，晴
今日通勤：早，06:15-07:05
? ? 晚，17:50-19:05
今日運動：甩手1000次，學習八段錦2節。
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《早餐》
最近，因為早上跑步，恢復在家吃早餐，通常5點起床，洗漱、早餐，6點多出門。雖然需要更早起床，可還是很喜歡在家吃早餐的安定感，而且，能吃到自己喜歡的對口味的食物。
有時是面條，鍋里加水，滴幾滴花生油，泡一把海米放進去，剝一片白菜洗凈切絲；水煮開將火調至最小，打入一個雞蛋，小火不沸的狀態下荷包蛋能夠很好地成形；待荷包蛋外層完全凝固，調中火將水再次燒開，下入白菜絲；再煮開下面條，煮至沸騰轉小火至面條熟；關火加入適量生抽、香油，出鍋。簡單尋常卻百吃不厭。
有時是茭瓜餅，一個茭瓜擦成絲，打入兩個雞蛋，加一小碗面粉，適量鹽、白胡椒粉拌勻，靜置10分鐘左右，用平底鍋或電餅鐺煎至熟，兩面變黃，再用破壁機打點豆漿或五谷米糊是最佳搭配，吃不完，連晚餐也有了。
或者饅頭切成片，裹上蛋液，放平底鍋中兩面煎熟，絕對是能量早餐。
比較快速的是面包加酒釀蛋，面包用烤箱略微加熱即可；酒釀蛋，鍋中放甜酒釀，適量水，煮開，打入雞蛋，攪拌成蛋花或不攪拌煮成荷包蛋皆可，再撒一小把枸杞進去，養眼又養生。
不太餓的時候，只吃地瓜和山藥，早上現蒸也好，若有提前蒸好的放入空氣炸鍋加熱下更香糯好吃。
有時起得遲了，時間匆忙，將饅頭切片，直接放入空氣炸鍋，五六分鐘便可烤至焦黃香酥，帶著出門一路行一路吃。
前兩年有段時間只喝蔬果糊，蔬菜水果干堅果，放入破壁機加水打成糊，每天變換不同的食材搭配，是健康的早餐，長期堅持還能調理慢性疾病，可惜后來懶惰，中斷了。搬家以后曾有過美好的想象，自己種菜，早上去地里摘菜，用最新鮮的食材打最營養的蔬果糊，然而菜一直沒能種好。
春天快到了，但愿我能成功種出菜來，讓想象成為現實。
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《八段錦》
單位請了老師教授八段錦，一共四期，每期二十幾人，我們部門四期共分得五個名額，我踴躍報名，搶得學習資格，參加第二期。
八段錦，顧名思義，一共八段，因此每期分四次授課，每次課教兩段。今天中午第一次授課，學的是起式和第一段“雙手托天理三焦”，第二段“左右開弓似射雕”。
八段錦功夫講究柔和緩慢，圓活連貫；松緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。是我國傳統醫學瑰寶，方便有效的養生功法，祛病健身，效果極好。
每節課一小時，感覺時間很緊張，聽老師講的多，練習的少，做的手忙腳亂，更不用說配合呼吸了。得找時間看著視頻自己練習練習，不然等下次上課，估計就忘光了。
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