1.
辦公室的桃子?jì)寢寙枺骸白罱暮芮诎。阃砩蠋『ⅲ茨氵€跑步。你怎么有這么多時間。”
我擺弄著筆，笑著說：“時間就像海綿，擠擠總是會有的嘛。”
回頭想想，自己說這句有點(diǎn)不負(fù)責(zé)，別人誠心誠意過來問，你卻給了這么一個答案。幸虧是好友，如果是別人，肯定心里一萬個艸泥馬了。
分享一下我的時間管理，算是對桃子?jì)尩幕貞?yīng)，也算我對自己的一個總結(jié)吧。
2.
想起上個月劉軒在十點(diǎn)課堂上分享了時間管理術(shù)，提到了蕃茄鐘，大體上是說可以把任務(wù)分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視為種一個蕃茄鐘，哪怕工作沒有完成，也要定時休息，然后再進(jìn)入下一個蕃茄時間。
反正我下載了一個蕃茄時鐘APP，效果還不錯。
3.
從學(xué)生時代起我就是那種那種迅速淹沒在人群中的普通人，顏值不高、體育不好、學(xué)吉它也沒有成功、唱歌更是不行。
你知道，在學(xué)校里中不溜的人就有義務(wù)死氣沉沉，我習(xí)慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿，一心堅(jiān)定的認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過于命好。
工作以后也習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。
懶惰的氣場慢慢吞噬我的內(nèi)心，使我越來越心胸狹窄，越來越自卑、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑，對未來越來越懈怠。
我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久的堅(jiān)持過，我說我想考研，就成套成套的買書，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣；我說我想帶孩子有耐心，給她讀了三個故事就想刷刷微信微博；我說我想減肥，下了keep，跟著練了一次，對于自虐式的堅(jiān)持與努力我從不認(rèn)同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人，在我的觀念里，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志。
有人說成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深，我漸漸意識到我所有是生活方式雖然算不上惡習(xí)，但絕不是好習(xí)慣，而我有相當(dāng)一部分不快樂來自于這種不良習(xí)慣帶來的心靈空虛。
4.
2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。
跑步
? ? ?2015年我開始跑步，2016年更是一次都沒有間斷過跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽，每周我至少有二天在跑步，每次最少五公里。跑步是個特別痛苦的過程，有幾個關(guān)鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程，我終于明白:我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量。
? ? ? 后來跑步也成為我的一種解壓方式，跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，很多改變都源于跑步帶給我的自信心，因?yàn)轶w會到了掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。
To do list
? ? ?我將計(jì)劃分為長期目標(biāo)、年計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃，長期目標(biāo)比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等。年計(jì)劃包括跑步700公里，讀書50本，考資格證，完成1次全程馬拉松比賽等等。
采銅的《精進(jìn)》提到時間之尺，我們怎樣對待時間。
未來分為“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”，所有人都對五年后的遠(yuǎn)期未來感到困惑不安。時間管理上我們可以采用兩個策略：
使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化、情境化和可實(shí)施；
降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
每月來臨前我會列出每個月的計(jì)劃指標(biāo)，把需要讀的書月準(zhǔn)備好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫好，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)，同時再進(jìn)行下個月的計(jì)劃安排，每周我都會安排讀書，晚上看一期十點(diǎn)課堂課程、Kindle閱讀5小時、開車時聽一部喜馬拉雅。每周記錄跑步、夜晚寫日記和讀書筆記。
提前計(jì)劃有個神奇的效果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉，內(nèi)心別提多滿足了，心里清爽情緒自然會提升，再多事物也不是負(fù)擔(dān)。
讀書
坦率的說，對于一個學(xué)業(yè)平平的人。我在過去的三十年，除去課本外我完完整整讀過的書不出十本，我總是熱度來的很快，但去的也很快，而且我的注意力不集中。
有了孩子以后，在與她交流的過程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的表揚(yáng)，我也只會說:寶寶好棒呀。隨即詞窮，我意識到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)。
這并不是最重要的，我在手機(jī)刷手機(jī)的時候，看看一個又一個大網(wǎng)紅IP，寫的一手好文、思考表達(dá)的流暢、知識體系的完整，更關(guān)鍵有的人還賣萌。
比你優(yōu)秀的人還這么努力。
整理今年讀過的書，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對待了每一本書，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想，學(xué)會更貼切的表達(dá)，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。
5.
雖然一年功夫我不會有太大改變，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅(jiān)持下去，這種踏實(shí)的成長讓我分外安心。
羅振宇說過一個故事，很多高檔的奢侈品原來是歐洲上層階級的生活方式相匹配的，但這些東西很貴，不一定好用，因?yàn)樗枰阌袕?qiáng)烈的自律能力。比如大品牌的男裝衫襯，都沒有免燙的面料。
它們不是炫耀的工具，它是約束自己的工具。
我明白很多事情努力也不見得有好的結(jié)果，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程。
我總欽佩一類人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福，我愿自己成為這樣的人。
