1.

辦公室的桃子媽媽問：“最近更文很勤啊，你晚上帶小孩，看你還跑步。你怎么有這么多時間。”

我擺弄著筆，笑著說：“時間就像海綿，擠擠總是會有的嘛。”

回頭想想，自己說這句有點不負責，別人誠心誠意過來問，你卻給了這么一個答案。幸虧是好友，如果是別人，肯定心里一萬個艸泥馬了。

分享一下我的時間管理，算是對桃子媽的回應，也算我對自己的一個總結吧。

2.

想起上個月劉軒在十點課堂上分享了時間管理術，提到了蕃茄鐘，大體上是說可以把任務分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視為種一個蕃茄鐘，哪怕工作沒有完成，也要定時休息，然后再進入下一個蕃茄時間。

反正我下載了一個蕃茄時鐘APP，效果還不錯。

3.

從學生時代起我就是那種那種迅速淹沒在人群中的普通人，顏值不高、體育不好、學吉它也沒有成功、唱歌更是不行。

你知道，在學校里中不溜的人就有義務死氣沉沉，我習慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿，一心堅定的認為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過于命好。

工作以后也習慣了下班后就窩在沙發里吃垃圾食品看無聊的電視節目，習慣了整天抱著手機，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心，使我越來越心胸狹窄，越來越自卑、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑，對未來越來越懈怠。

我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久的堅持過，我說我想考研，就成套成套的買書，拿起一本斷斷續續翻了不到三分之一就束之高閣；我說我想帶孩子有耐心，給她讀了三個故事就想刷刷微信微博；我說我想減肥，下了keep，跟著練了一次，對于自虐式的堅持與努力我從不認同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人，在我的觀念里，努力應該適可而止，我不想把自己搞的那么累，我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協的標志。

有人說成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深，我漸漸意識到我所有是生活方式雖然算不上惡習，但絕不是好習慣，而我有相當一部分不快樂來自于這種不良習慣帶來的心靈空虛。

4.

2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。

跑步

? ? ?2015年我開始跑步，2016年更是一次都沒有間斷過跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽，每周我至少有二天在跑步，每次最少五公里。跑步是個特別痛苦的過程，有幾個關鍵的坎兒很難超越，我是了解自己的，停下一次我就再也堅持不下去，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程，我終于明白:我的態度決定了生活的質量。

? ? ? 后來跑步也成為我的一種解壓方式，跑步讓我的自控力逐漸增強，很多改變都源于跑步帶給我的自信心，因為體會到了掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發展了。

To do list

? ? ?我將計劃分為長期目標、年計劃、月計劃、周計劃和日計劃，長期目標比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等。年計劃包括跑步700公里，讀書50本，考資格證，完成1次全程馬拉松比賽等等。

采銅的《精進》提到時間之尺，我們怎樣對待時間。

未來分為“近期未來”和“遠期未來”，所有人都對五年后的遠期未來感到困惑不安。時間管理上我們可以采用兩個策略：

使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施；

降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰的難度。

每月來臨前我會列出每個月的計劃指標，把需要讀的書月準備好，需要復習的題提前勾畫好，月底在日記里進行總結，同時再進行下個月的計劃安排，每周我都會安排讀書，晚上看一期十點課堂課程、Kindle閱讀5小時、開車時聽一部喜馬拉雅。每周記錄跑步、夜晚寫日記和讀書筆記。

提前計劃有個神奇的效果就是能減輕內心的雜亂和不安，當看到一項項to do list一一被完成勾掉，內心別提多滿足了，心里清爽情緒自然會提升，再多事物也不是負擔。

讀書

坦率的說，對于一個學業平平的人。我在過去的三十年，除去課本外我完完整整讀過的書不出十本，我總是熱度來的很快，但去的也很快，而且我的注意力不集中。

有了孩子以后，在與她交流的過程中我突然發現，即使是簡單的表揚，我也只會說:寶寶好棒呀。隨即詞窮，我意識到自己的修養直接影響孩子的教養。

這并不是最重要的，我在手機刷手機的時候，看看一個又一個大網紅IP，寫的一手好文、思考表達的流暢、知識體系的完整，更關鍵有的人還賣萌。

比你優秀的人還這么努力。

整理今年讀過的書，最關鍵的是我認真對待了每一本書，我能堅持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想，學會更貼切的表達，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。

5.

雖然一年功夫我不會有太大改變，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅持下去，這種踏實的成長讓我分外安心。

羅振宇說過一個故事，很多高檔的奢侈品原來是歐洲上層階級的生活方式相匹配的，但這些東西很貴，不一定好用，因為他需要你有強烈的自律能力。比如大品牌的男裝衫襯，都沒有免燙的面料。

它們不是炫耀的工具，它是約束自己的工具。

我明白很多事情努力也不見得有好的結果，但我還是堅信厚積薄發的道理，看到自己每天進步一點點，去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程。

我總欽佩一類人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福，我愿自己成為這樣的人。