我們總是說得太多，做得太少。很多人都有一顆拼搏的心，卻沒有立馬執(zhí)行的決心。網(wǎng)絡(luò)上，書本上的雞湯那么多，你一次次被激勵，效果卻只是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。你懂得那么多道理，卻依舊過不好這一生，你想過為什么嗎？

因?yàn)槟闳鄙賹ψ约旱募s束能力，也就是人們所說的“自律”。“自律”是什么？所謂自律，就是要求自己以積極的態(tài)度去面對前方的困難挫折，解決問題。最近，我看了很多大牛的自我管理事例，深深被他們身上強(qiáng)大的執(zhí)行力所折服。并總結(jié)出以下幾點(diǎn)培養(yǎng)自律的方法。

01? 保持高產(chǎn)出的狀態(tài)

記得聽過這么一句話：哪有什么懶散，不過是閑慣了！這句話真的很有道理，很多壞情緒，壞習(xí)慣都是在無所事事中滋生出來的。但是如果你忙碌起來，整個人的狀態(tài)就會變得非常不一樣。起碼，處在工作學(xué)習(xí)中的你是沒有那么多時(shí)間去想東想西的。而且，在不斷的產(chǎn)出過程中，你可能會逐漸學(xué)習(xí)到更多有用的東西。這樣的過程會培養(yǎng)起你的自信心，成就感等......從而讓你對完全下一件事情更具決心。增強(qiáng)了你的執(zhí)行力。

02 培養(yǎng)興趣愛好

我發(fā)現(xiàn)，如果我們能將自己喜歡的事情做成慣性，這是最容易培養(yǎng)自律的方法。舉個例子，你喜歡打籃球，那么不管多忙，你每周都會抽出一定的時(shí)間去球場上。籃球帶給你的快樂甚至比游戲還要大，那么你自然會把這個活動堅(jiān)持下來。你喜歡寫東西，你每天都會有一定的輸出。在創(chuàng)造文字和故事的過程中你得到滿足感。久而久之，寫東西這個習(xí)慣你也會保持下去。自律很大的組成部分在于：讓自己在正確的時(shí)間里做正確的事情。

03 做事情有計(jì)劃

現(xiàn)在手機(jī)app上面有很多的備忘錄，記事本。這些東西對培養(yǎng)我們自律的習(xí)慣其實(shí)是非常有幫助的。一般來說，對于第二天的大概任務(wù)，我們在前一天應(yīng)該有一個模板：哪個事情應(yīng)該先做？哪個事情比較有難度我們要花費(fèi)更多的時(shí)間成本？這樣開始肯定很難。因?yàn)樽约阂灿H身實(shí)踐過，總是會發(fā)生太多的意外來打亂原本的計(jì)劃。但是在實(shí)施計(jì)劃的過程中，我們可以逐漸了解到自己對于每件事情的完成能力和時(shí)間度。給自己安排計(jì)劃的人，堅(jiān)持一段時(shí)間后會發(fā)現(xiàn)自己會越來越游刃有余的。

04? 有適量的運(yùn)動

我記得曾經(jīng)有一個很向上的朋友跟我說過，如果你真的迷茫到什么都不想做的時(shí)候，那你就穿上運(yùn)動服去跑步或者去辦張健身卡。一個人改變最大的開始就是從自己的外在開始。這不是說一個人的外貌多重要，而是運(yùn)動可以改變你的氣質(zhì)。一個人如果能保持規(guī)律的運(yùn)動生活是很困難的，卻對其性格的塑造也是受益無窮的。日本著名作家村上春樹幾十年都保持著長跑的習(xí)慣，多年的長跑生涯不僅鍛煉了他的體格，更是加強(qiáng)了自己對生活的把控能力。寫作，鍛煉，娛樂等安排得井井有條。

05 學(xué)會利用零碎時(shí)間

我有時(shí)候也在想：每個人都應(yīng)該學(xué)一學(xué)時(shí)間管理啊！在相同的時(shí)間成本內(nèi)，大家取得的成就和價(jià)值是完全不同的。很多人會在一天24小時(shí)內(nèi)完成更多事并且做得更有效率。可能就是因?yàn)樗麄冃闹杏袀€時(shí)間的標(biāo)尺。一般而言，等車，排隊(duì)等等的零碎時(shí)間，都可能是你拉開和別人差距的原因。我們中國人一般習(xí)慣在零碎的時(shí)間習(xí)慣玩手機(jī)，刷微博等。卻不知這段時(shí)間也是可以有所收獲的。kindle，喜馬拉雅山等軟件，都可以在零碎時(shí)間利用起來，獲取點(diǎn)點(diǎn)滴滴的知識。魯迅先生說，我只是把別人喝咖啡的時(shí)間用來工作罷了！

06 早起早睡

對于現(xiàn)代人來說，這個的執(zhí)行難度可謂是相當(dāng)?shù)拇蟆４蠹乙呀?jīng)習(xí)慣了晚睡晚起的生活節(jié)奏。而對于早起早睡，我看過一句非常好的話：不能早睡，是因?yàn)闆]有勇氣告別昨天；不能早起，是因?yàn)闆]有勇氣面對明天。早起早睡的好處太多了，首先早睡早起是最健康的生活方式啊！我們大部分的免疫系統(tǒng)都是在午夜進(jìn)行工作的。其次早起的精力是一天中最好的。著名的童話作家鄭淵潔就是早上五點(diǎn)就爬起來完成一天的工作的。這個時(shí)間點(diǎn)安靜，空氣好，靈感最是活躍。

07 善于總結(jié)

每天睡之前對自己今天來一個小小的總結(jié)：完成了哪些的任務(wù)！哪些明天還需要繼續(xù)改進(jìn)！今天收獲了什么？每周末的時(shí)候同樣可以給自己做個小結(jié)，甚至可以寫成一篇小文章，歸納這一周的收獲和不足。人總是在不斷的反省中成長的。不斷給自己的生活做個小結(jié)，不斷地進(jìn)步。這樣，狀態(tài)好的時(shí)候，我們可以盡可能的做到完美。狀態(tài)不好的時(shí)候，做得完整。