＃拆書一＃
拆書家：Jelly
學習主題：怎樣從錯誤中吸取教訓
學習目標：學會使用“雙重回路學習模型”進行思考復盤
拆解書籍：《史上最簡單的問題解決手冊—高效能人士做決定的51個思考模型》【瑞典】麥克?克羅格魯斯 【瑞士】羅曼?塞普勒
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Q：回顧一件事情，做了什么？為什么這么做？行為模式的動機是什么？什么因素阻礙改變以達到不同結果？如何調整？
A：一階觀察者以他們看待事物的方式觀察眼前的事物。二階觀察者以更高一階的維度看一階的觀察方式，進行更客觀的觀察分析。
舉栗：
Q: ?一階事件——下雨天，公司十個人會議后點外賣，后續有事時間倉促。未預留足夠時間，因送餐時間問題與商家爭執。
A：二階觀察——提前訂餐&情緒管理。
? Appropriation
栗子一：
Q: 一階現象 ?2號線高峰期人民廣場站特別擁擠。
A:二階觀察 ?屏幕上觀察，東側擁擠，西側沒那么擁擠。如何改善告知乘客？提升運能方案。
栗子二：
Q: 一階現象 準備拆書內容，2-3h看完書后(《絕佳提問》)未找到拆頁。
A:二階觀察 帶著動機（如：找拆頁）看書。
栗子三：
Q: 一階現象 在事物繁多時緊急尋找物品，因焦急影響當下該辦的事物和情緒。
A:二階觀察 客觀處理，提升情緒管理能力。
總結：運作順利的事物不會改變，只是一再重復而已，在最糟糕的情況下，同樣的錯誤只會一再重蹈覆轍，這或許是因為人們只是解決問題，卻沒有先質疑為什么會犯下這樣的錯誤。
1.有一種病態是做重復的事卻期待不同的結果。2.不能頭疼醫頭，腳疼醫腳。
關鍵字回顧：雙重回路學習模型 一階觀察 二階觀察
＃拆書二＃
拆書家：放慢腳步
學習主題：暢銷的原理
學習目標：學會用便利輕松實現你的目標
拆解書籍：《暢銷的原理》【愛爾蘭】馬修·威爾科克斯
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本書總共介紹11個原理。介紹分析原理一：輕便輕松
Q:步驟繁瑣的app易被卸載？超市收銀臺較貴的物品購買率？人流量多的地點信用卡辦理？現象思考。
A：推動行為現象幕后的銷售策略和手段。
栗子：Google 零食區，對比裝巧克力豆的籃子有無蓋上蓋子消耗量分析。未蓋上蓋子的一段時間后巧克力豆消耗量增加很多。
? Appropriation
栗子一：鍛煉強度適當減少調整，容易達成原理。比如引體向上20個減少到5個？（行動上便利）
栗子二：研究發現，大腦趨向容易接受記住快樂的事物，遺忘痛苦的經歷。大腦跑步鍛煉以一種愉悅的方式進行，比如邊看電影或者邊聽喜歡的歌曲節目邊跑。（思想上輕松）
總結：行動上或者精神上用便利輕松的方式，更能實現你的目標。
關鍵字回顧：便捷輕松——行動上&思想上
＃拆書三＃
拆書家：榮榮
學習主題：先人后已的惡性循環
學習目標：學會把自己的需求擺在第一位
拆解書籍：《取悅癥》【美】哈麗雅特·布萊克
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自我需求與他人需求發生沖突時如何處理？
A:朋友多吃邀請參加造型沙龍。自己并不感興趣。去了后自己不開心，也讓朋友尷尬。
Q:思考三步驟——
1:自己的想法 ?事物是否沖突？是否想做？
2:朋友的想法 ?接受或者拒絕，是否有利于他？
3.開明的利己主義：其他更好的方式。比如：推薦感興趣的朋友去。
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栗子一：
Q:領導提出代為出差，而自己工作和家里事物繁多有壓力。出差時高燒生病。結局：領導趕到北京處理且被其上級批評。
A:量力而行。不能把自己當全能型選手。
栗子二：
Q:家人讓自己相親。可能對方自己不喜歡。
A：1-和長輩間溝通協調，找出問題關鍵點。
? ? ? 2-見面方式：下午茶。靈活掌握節奏。
總結：也許你的無私會因你根本無法滿足而讓他人處于危險中。學會合理say NO。慎重，多方位考慮事情。
關鍵字回顧：開明的利已主義 思考三步驟
＃拆書四＃
拆書家：Frank
學習主題：溝通大法第一式
學習目標：學會正確描述觀察結果
拆解書籍：《非暴力溝通》【美】馬歇爾·盧森堡
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你是否說過以下幾句話——你太啰嗦！你怎么這么較真！你這樣做很蠢！……
書中提出溝通四個步驟，其中溝通第一步：觀察。人們一般很少對自己評論，卻喜歡評論他人。學會觀察，學會表達觀點陳述觀察的現象少用評論的方式。要想聊的好，就得評論少。
栗子：
Q:中美學生交流差異——
中：先一個評價，評判他人，常使交流不愉快。
美：先夸獎，再提出建議。
A:交流三步驟建議——
? 1:說話前停三秒，
? 2:問自己，看到了什么？
? 3:說出自己看到的現象。
? Appropriation
栗子一:
Q:回家看到愛人經常躺在沙發上休息，說到你怎么又躺著了？或者你怎么這么懶？
A:改變方式，陳述事實 ?你這幾天*次躺沙發上了。或者 你是不是不舒服？
栗子二：相親問題上溝通交流。避免評論方式的交流。或者避免進入評論再評論的不良循環交流模式。
總結：交流時，學會在特定的時間和情景中觀察，并清楚的描述觀察結果，勿將觀察和評論混為一談。
關鍵字回顧：描述觀察結果 ? 交流三步驟
謝謝各位帥哥美女拆書家的分享！(?ˇˇ?)
? ? 小獅子記錄員 ? ? ?小米∩_∩
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2017.1.15
