001
整體理論：把成敗歸結為與生俱來的能力，而且把它看成固定不變的整體的思維模式
漸進理論：認為成功是努力的結果，一步一個腳印、循序漸進的思維模式
“漸進理論”這個部分讓我想到了《做，就對了》書中的“快速失敗”理念。
快速失敗，多次失敗，從每一次失敗中吸取經驗和教訓，不斷地成長。這不正是漸進理論所要表達的么？
改變思維模式，從“整體理論”進化到“漸變理論”，遇到挫折不怨天尤人，反省自身問題，吸收教訓，才能更好地進步。
? 002? “軟區域”：心平氣和地對待已經發生的事，然后學著將這些事情為自己所用。
進入軟區域，需要一定的訓練：
第一步，找到幾樣能讓自己最放松、最專注的活動，比如說冥想、慢跑、聽音樂、吃東西；
第二步，利用這幾樣活動制定一套訓練方案，比如說15分鐘的冥想，然后15分鐘的伸展運動，接下來聽10分鐘歌；
第三步，在重要的活動前執行這套訓練方案，建立起習慣；
第四步，循序漸進地縮短訓練時間，比如隔一段時間把冥想和聽歌的時間縮短2分鐘。
經過一段時間的訓練后，你會發現自己可以利用短暫的時間進行自我調整，進入專注而高效的軟區域，之前那些惱人的噪音，再也不會吵到你。
書中描述對軟區域的訓練，與《精要主義》中的“設定常規”有些相似。
《精要主義》有這么一段話：“精要主義者設計一種常規，讓自己所認定的精要事務沿著默認的路徑實現。當然，在某些情況下，精要主義者仍然需要付出努力，但是由于有了爭取的常規，每一份努力都會產生事半功倍的效果。”還提到奧運游泳健將菲爾普斯在每一次訓練和比賽中都遵守著同樣的常規。
設定一種常規，讓自己能夠專注當下所做的事，也就是所謂的“軟區域”，個人覺得這兩個理念是可以放在一起理解運用的。
003? 旋渦效應:一系列錯誤的連鎖反應。
有個女孩走在車流熙攘的馬路上，她跟著耳機里的音樂忘情搖擺，沒有注意到迎面而來的自行車，好在這輛車及時剎住了，只是輕輕地碰到了她。但是這個女孩轉過頭，對著那個騎車遠去的人破口大罵，突然，有輛出租車快速駛來，女孩被撞飛，倒在一片血泊之中。
這并不是一個提醒大家注意交通安全或者文明禮貌的故事。這個女孩戴著耳機穿馬路，差點被自行車撞，此時，她應該有所警覺，但是她沒有意識到危險，用憤怒代替理智，導致了后面的悲劇。
要及時認識自身的錯誤，保持冷靜，恢復清醒，趕緊調整，才能轉危為安，轉敗為勝。
引申：不要太過自我，遇到問題時先反省自身有無錯誤。過去的已經過去將眼光放在當下，避免損失更多。
