減肥分五個時期：
一.適應期。（給身體一個接受緩沖的時間，一般為1—3天）
二.減重期。（適應期過后就開始慢慢減重了，減重每天都會在八兩到一斤，只要聽話照做，你就會掉的很好的）
三.平臺期。（平臺期是最難熬的，分為大平臺期和小平臺期，這段期間有可能減的很慢或者一點 都不掉，是我們身體的自我保護能力，小平臺期減到七八斤時將會遇到，只需把我們紊亂的代謝調理三天就會好了，大平臺期減到15-20斤將會遇見，建議休息一周）
四.減重期。（過了平臺期體重會繼續減。） 五.鞏固期。（減到滿意體重之后不要突然不減，體重會有3-6個月的記憶期，你維持住了那你將不再輕易胖回來）
寶貝兒們對減肥的時期大概有個了解了吧，最要注意的就是，平臺期大家一定要堅持，否則就半途而廢了。過了最難熬的平臺期，相信大家都能減到自己滿意-的體重哦～～加油！
