0710-2017 天使66班5小組的伙伴們，今天是我們攜手走的第二天。
分享一、有基礎有意愿有準備。
你不必一開始就急忙著寫日記，如果你還沒有寫日記的習慣。當然之前如果你已經有這種好習慣的話，那很歡迎立馬進入晨間日記。
我個人是踐行了15天、早起打卡漸漸適應之后才寫的。
所以，如果之前沒寫日記基礎，或剛接觸易效能，我建議小伙伴們先不著急開始，先把早起聽錄音、寫體會這個習慣固化，有點從容了再開始寫。
當然，如果你已經有一些基礎和習慣的，做好挑戰準備升級也很好。先把注意力放在當日三只青蛙上，也就是今天最重要、最具挑戰的三件事情，當然這三件事情最好是跟你制定的百天計劃是有關聯度的，方便日檢視。
分享二、從簡單的最重要的三件事情開始，逐漸增加其他感興趣的版塊。
我記得易效能90天踐行半個月之后，我終于有意愿想要挑戰一下寫晨間日記，我打開了晨間日記模板。但是我發現好復雜呀，里面有好多好多的小版塊，我覺得當時自己并不是太適用。
但我還是先選擇了對自己比較重要的三只青蛙來記錄，以及我借鑒其他學員的小確幸版塊。之后又慢慢增加了針對三個目標的毎日檢視、反思感悟版塊，現在還增添了今日飲食、運動、身體數據、每日金句等等，一直在慢慢地修改、調整、優化中。先完成，再完美。
分享三、刻意練習非常重要，從一開始的刻意、僵化到之后的固化、內化，你真的可以三分鐘就搞定。
之前我還覺得葉老師所說的每天花三分鐘就能搞定晨間日記，覺得不太可信。我之前是花了挺長時間寫的，半個小時，但是慢慢經過了40多天，我發現是可以越來越嫻熟，縮小至10、5分鐘的。
分享四、沒有記錄就沒有發生，原來平凡生活中生活是如此美好。
一開始的時候，我感覺聯想起前一天我都不太能想得起來，一片空白，但是后來安靜地沉下心來以后，尤其寫周檢視的時候，就發現日子一天天累積起來，原來我的生活當中有那么多的溫馨和感動，關鍵就在于你自己有沒有發現美的眼光和發自內心的欣賞。原來我掃了這么多雞毛、讀了這么多書，還是很有成就感的。慢慢的，你的心開始發生變化了，你的狀態也越來越好，我覺得這也是一個培養正念、調心修煉的過程。
來吧！一起記錄你平常而又不平凡的小日子！
