開學的孩子們困成啥樣了！

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困困..........

寶寶不想說話。

我只想知道中午吃什么！

（一臉茫然）

午休時間到了嗎？

冷漠……

老師你說的啥？

七到八成學齡兒童睡眠不達標

經常熬夜、睡眠不規律、晚睡晚起成為假期的常態。一開學孩子明顯不適應……

剛開學不適應也罷，更讓人憂心的是睡眠問題似乎已經成為了學齡期兒童的共同困擾。

根據教育部2008年頒布的《中小學健康教育指導綱要》

建議小學生每天要睡足10個小時，初中生每天要睡足9個小時。但是作業量多、要看課外書、家長認為睡八九個小時夠了，造成中小學生睡眠時間嚴重偏少。

睡不好，不僅影響學習更導致長不高

睡眠質量不佳，不僅導致孩子上課沒精神，影響學習，更嚴重的是它還會導致孩子長不高。

現代人大多缺覺，多睡一小時，將意味著有更健康的身體、更好的精神狀態。對孩子而言，多睡一小時，還意味著可能長得更高。

有研究表明

孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。

上海7歲男孩排除睡眠和長高困擾，竟是用得這一招！

中國醫師協會指出改善睡眠問題的方法目前只有藥物和非藥物兩種方式。

非藥物的方式中主要是生物反饋治療

在對兒童身高影響因素（睡眠、心理、營養、運動、內分泌等）的長期研究中，健高兒科針對兒童睡眠問題，專門研發了“音腦助長”方案，降低大腦神經對敏感聲源的反應，讓大腦在夜里更好休息，深度睡眠質量更佳，生長激素分泌更充分，白天大腦活力更充沛，實現睡眠質量提升和身高成長的良性循環，并積累了眾多成功案例。

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