【我的問(wèn)題是】如何在倦怠期繼續(xù)按照工作→學(xué)習(xí)→筆記→娛樂(lè)的模式刷日常，而不是娛樂(lè)→工作，No學(xué)習(xí)與筆記。
最近大半個(gè)月一直處于低谷期，有很多事情要做，但是下班回家后還是會(huì)看小說(shuō)看視頻，哪怕很無(wú)聊也繼續(xù)刷各種正常狀態(tài)下不會(huì)喜歡的無(wú)聊東西。
【這個(gè)問(wèn)題很重要，因?yàn)椤窟@些是非常浪費(fèi)時(shí)間的舉動(dòng)。導(dǎo)致每天晚上加班把自己要完成的工作做好都很吃力，更別提記筆記、有系統(tǒng)的提升自己了。
【我已經(jīng)做了】
1）把手機(jī)調(diào)成黑白色，這個(gè)的確很有效的控制了我對(duì)手機(jī)的依賴。但是手機(jī)是獲取信息、工作、學(xué)習(xí)的非常必要的一個(gè)工具，所以用黑白色阻止自己看手機(jī)結(jié)果影響了工作和學(xué)習(xí)，堅(jiān)持了一個(gè)禮拜又調(diào)回來(lái)了；
2）給手機(jī)設(shè)置網(wǎng)頁(yè)訪問(wèn)限制，把我常刷小說(shuō)的網(wǎng)站屏蔽掉，卸載音樂(lè)和視頻APP。不過(guò)后來(lái)發(fā)現(xiàn)首先訪問(wèn)限制只是給訪問(wèn)網(wǎng)頁(yè)增加了2道工序，沒(méi)有起到阻止我訪問(wèn)界面的執(zhí)念；其次雖然設(shè)置了只限制某網(wǎng)頁(yè)，但是其實(shí)其他的網(wǎng)頁(yè)也被限制了，為正常的資料搜索造成了部分不便利。所以最后又調(diào)回去了。
3）有嘗試GTD，但是紙質(zhì)版（小筆記本）和電子版（evernote、reminder、griddiary）都沒(méi)有真正達(dá)到GTD的效果。
我嘗試過(guò)了部分外部限制倒逼戒掉過(guò)分的娛樂(lè)，以及部分嘗試說(shuō)服自己這種情況很糟糕來(lái)提升自我控制力，但是目前嘗試過(guò)的外因和內(nèi)因都沒(méi)有真正達(dá)到效果，很多知識(shí)音頻也有點(diǎn)類似于背景音的效果，真正內(nèi)化成為自己知識(shí)的行動(dòng)少了超級(jí)多，所以并沒(méi)有給自己帶來(lái)很大的提升。
