- 一個小覺察
一直以來都認為，我都身邊的人和事物有一種天生的連接，很容易體諒到對方的感受，也很容易覺察到環境的變化。昨天的開場，關于介紹自己的環節，再一次陷入慌亂的狀態，慌亂是因為，當我進入一個場域時，自動駕駛模式就讓我把關注放在自我以外的事物上。因此，我總是在感知外部的一切，除了自己。因此，當需要介紹自己時，一方面一時間很難把覺察和關注力拉回到自己身上，另外一方面，那么渴望被認可的我們又極力想要在那個場域里說出那個“正確答案”，兩種張力相互作用，就讓自己陷入慌亂狀態。
最近做正念靜心，每一次開場總是引導我們全然的放松，全然放下，把注意力完全關注在自己身上，靜靜的和自己待在一起。慢慢的，開始想要更多的去關注到“我”，“我”需要每天，都有一些時間，完全和自己待在一起，這也是愛自己的一種方式。
- 一個小確幸
下班路上，小伙伴偶遇路邊的糖油果子，忍不住買了一串，一邊吃，一邊描述是有多美味。然后，突發感嘆的說，“哇！我覺得生活簡直太美好了！”那個當下，感受到他的滿足和快樂，我也被深深的觸動。
想起昨晚下班回家，媽媽覺察到我的狀態有些疲憊。我說，我就是有些不太舒服，今天早上起床，她和筱爸就很貼心的為我煮好了糖水蛋，吃完覺得整個身體都暖和許多。是的，生活，實在太美好了！
- 撒嬌的筱曉乖
這幾天晚上，小家伙睡覺時，總要和我撒嬌半天，用她的頭和臉來蹭我的頭和臉，想要和我更親近。最近這兩天太繁忙，想來她希望通過這種方式來得到媽媽更多的關注和愛。
躺身邊的時候，還故意學我做深呼吸，用嘴巴呼氣，像模像樣的學了半天。想來她鼻塞的時候，也是偶然發現，原來這也是一種不錯的體驗吧。
最近，一家人都有些小感冒，身邊也有不少同事感冒生病，祝愿大家早日康復，晚安啦！
圖片發自簡書App
