每日必讀：7條人生守則（采用對標的方法）

1.早睡早起--晚10早5。是學習成長的根基保障，午休5-15min.

2.真誠反思--"我“是一切的根源，真誠地解剖自己言行有無疏漏

3.學習成長--每天進步一點點，反思-計劃-行動，以慢為快，站在終點看起點。

4.養好習慣--每月培養一個好習慣。6月：斷網? 時間21：00-8：00

5.保持耐心--一切成長的剛需，不期待即時回報，關注長期。

6.信守承諾--是做人的根本，對人對已為自己說過的話負責。

7.守住專注--并不意味著只對自己所專注的內容說yes，更要對上百個好點子說no。不可表面好學，事實貪心而不專注。

哪些所言所行與7條守則不符？為什么？如何改進？

第4點，養好習慣。昨天早上忍不住開網想回復信息，腦子里立刻想起了自己的習慣守則，最終還是沒有回復，自己制定的規矩要遵守。

更何況習慣還在養成的階段呢，我對自己的這行為表現滿意。

一、昨日解剖3反思（從結果分析原因）

1.昨日遇到的問題？為什么會產生這個問題？

6月11號加入歡喜的一塊輸出社群，第一個月的主題書單買回來了。但是截止到昨天，也沒有輸出一篇文章。

腦子里沒有清晰一塊輸出的游戲規則，買回來的兩本書很厚，看起來很吃力，潛意識就不想看了。

2.在這樣一個矛盾出現、解決矛盾的過程中，我的心理表現怎樣？

話說游戲規則都不懂的人，會死的很慘。不是說要好好寫作嗎？怎么可以連規則都不懂？

3.怎樣解決，有什么啟示？

開始向自己提問，哪里不清楚就問哪里。根據歡喜提供的一篇文章，一個個問題問下來，答案全部出來了。

啟示:通過一問一答的方式，用表格的形式體現，所有的困惑都非常清晰了。焦慮沒有用，你必須要嘗試各種辦法，最終找到適合你的。

二、學習成長進步錄（通過聯想與聯結）

昨日我從【人-事-網-書-影-音】中學習了什么？模型：本文說了什么概念？在哪里看到過或聽誰說過？我的體會是什么？能把它應用在哪里？

得到上:facebook創立13年來第一次修改企業使命。

舊：賦予人分享的權力，讓世界更開放更互聯

新：讓人們有能力建立社區，使世界更緊密地聯系起來

原來解決的是如何找到同類，現在是找到同類之后干什么？

世界上任何一家大公司的企業使命都是宏大的，都是以造福人類為目的的。而這樣的認知也是個人的價值觀所決定的，我們所有的資源取之于民，最終也要造福為民。這樣的企業價值觀、使命感才會讓公司走得更長遠。

想到我們007是因為在線上擁有共同價值觀在線下產生鏈接。未來我們也將是一家有使命感的偉大企業。

實行新晨間儀式:

5：00手環振動--離開被窩--燒水--上廁所--刷牙--冷水洗臉--喝溫開水--木梳梳頭100下--補氣操300下--撞墻100下--KEEP運動10分鐘

24號重新修改確定,昨天早上習慣性把時間記錄為“洗掃吃行”，刷牙時意識到不對，立馬修改為“晨間儀式”，整個儀式做完29分鐘。

這個儀式是包含在24號制定的24小時如何度過

它是里面很重要的一部分，如果打亂了后面的計劃全部推遲。原計劃是30分鐘，當能夠完美的執行，這種感覺太棒了。

《如何充分利用你的24小時》一書對于時間管理，講到以下十條重要的觀點:

N01.自我意識是先決條件

只有當你真正意識到你是如何支配時間的，你才能管理你的時間。作者建議大家記一個星期左右的時間日志，觀察一下在哪些方面你可以重新分配你的時間支出。

N02.目標設定是第一步

除非你確定了你想要達到的目的和想要達成的目標，否則不必為時間的流逝而擔心。

N03.選擇是艱難的

時間管理最終就是關于做出選擇的，你每天都有24小時的時間可用，每星期168小時。你該如何利用這些時間，選擇權在你手里。

N04.你可以“創造”時間

通過運動和健康飲食增加你的能量，在你的每一個時間里，你的精力越充沛，這一個小時對你實現目標所發揮的作用就越大。

N05.拖延是大敵

拖延是一種令人討厭的誘惑。然而，你必須同這種沖動做斗爭。試著將自己設想成：你要么在前進，要么在后退。要么，你是在向著你的目標前進，這當然很好。要么，你是在遠離你的目標。當你站著不動時，你的目標很有可能是在離你遠去。

N06.要有一顆“似水之心”

如果你能夠清理你的工作區域，你的生活，并最終清理你思想中的雜波，你將會顯著增加你的工作成效。

N07.計劃和準備是值得花精力去做的

通過提前考慮你想要在某一特定事件中或在某一個特定時期內達成什么樣的目標，你可以增加成功實現自己所要做的事情的預期。

N08.通過確定優先次序，你可以做到去蕪存精

通過確定哪些是最重要的項目，對你的每一天和生活就行組織，你可以增加你想要達成自己目標的可能性。確定優先次序的方法之一是要記住二八定律，也就是說，導致達成你目標的80%的進展來自你20%的活動。

N09.專心致志是問題的關鍵所在

通過減少干擾并將注意力集中于手頭的工作，你可以使自己努力的效果成倍增長。

N010.選擇對你來說行之有效的時間管理技巧

我們已經確認了能夠提高效率的時間管理技巧。有一些可能讓你感到有意義，有一些則不然。你可以對不同的方法進行試驗和嘗試，關鍵是要努力把你的每一個小時使用得盡可能合理有效。

在過程中，我們需要通過至少一周的時間記錄，知道自己的時間花在哪里去了，如何最大化的利用時間。

時間管理的書籍和文章理論都大同小異，最重要的是養成記錄，回顧，修正的習慣。

三、未來計劃及行動（意義及具體操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

閱讀輸出《好好學習》

2.本周最重要的一件事是什么？

開通微信公眾號

意義:這個日志對我本身就是最大的意義

3.今日最重要的一件事是什么？

周檢視

意義:周檢視是對過去一周的總結回顧和下周計劃，不做周總結等于一周都白過了。