無論外表多光鮮，性格多倔強的女生，一旦有了痛經，完全失去了平日里的霸氣。疼痛感只能意會不可言傳的侵蝕。在如今“女金剛”盛行的時代，這個私事又怎能得到身邊男票的關愛？痛經嘛，女人的毛病呀，自己承受就好啦。所以說，在月經時說到不能碰冷水的問題上，完全是扯蛋！你不摸冷水，還要有個人愿意為你準備熱水才行呀？！哎喲喂，真是矯情！
所以女人就要學會自己照顧自己，下面就讓我們一起學習和了解一下“大姨媽”吧！
月經的成分主要是由3/4動脈血和1/4靜脈血、子宮內膜組織碎片和各種活性酶生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經血呈液態不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫學上認為唯有靈長類（包括人類在內）經歷的生殖周期才叫做月經，除此之外其他哺乳動物的生殖周期稱為發情周期。
月經由生殖激素系統調節，是生物繁殖的需要。一個女人的初次月經被稱為初潮，它的出現標志著女性已經步入了青春期。女性初潮時的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經的停止標志著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。絕期期會因為遺傳、疾病、手術與醫學治療等等多方面因素提前或者延后，40至58歲步入絕經期均屬于正常現象。而絕經期在35歲或之前到來則定義為早衰。
女性因為有了月經，大大降低了得癌癥的幾率，比男性的得癌幾率小百分之40左右，同時還可以增加血液循環，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。
痛經分為原發性和繼發性。前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的。常常反應在乳房脹痛、腰圍、腹部等，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。
“大姨媽”來了很難受，但是來少了或者來多了又是更加郁悶。
月經量會少？
“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實關鍵不在于吃什么，而是睡眠！晚上11點以前入睡，可以使肝血得到滋養。
在生活中調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。多吃含有鐵和滋補性的食物。例如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
月經量過多？
防止過度疲勞，尤其是經期，注意休息。養成良好的飲食習慣，在飲食上應該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。清潔衛生也要做好，尤其是私處。要時刻保持外陰清潔、干燥，最好選擇寬大的內褲來穿。
“大姨媽”月度光臨，一定要記著保暖哦！比如捂個熱水袋呀、披個外套呀，不要冷落了“大姨媽”，因為它對女人的一生都很重要！
