第三個30天月度檢視 汪蓉蓉
#基本情況#
姓名：肖博瑞
年齡：8歲
小組：第1組
#第二階段30天目標及完成情況#
1、家長目標：早睡早起（7點起 10點半睡）
完成情況：早起目標基本能完成 25天 早睡目標完成有所進步，最近理療調整睡眠好一些，睡前儀式 ：洗澡 讀書 冥想 等
2、孩子目標：早睡早起（7點起 10點睡）
完成情況：早起目標基本能完成 25天 早睡目標完成有所進步。也基本能保證10點睡，偶爾11點睡。
附圖（此處附圖要與30天目標相關，比如營養早餐、跑步、整理等，記錄追逐目標的過程）
#30天打卡的情況總結#
堅持打卡30天 記錄孩子和自己每天的努力和問題 并開始做成功日記記錄閃光點
#空間管理情況總結#? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在分房分床睡給他獨立空間的同時準備讓孩子整理自己的房間和衛生
#其他好習慣#
1、孩子飯后收碗 幫忙倒垃圾
2、重視晚餐 每天放學不再買吃的
晚飯吃得好多了 在學校吃午飯也有進步
3、周末外出活動如城市定向和CS
#父母教練總結#
1、早睡問題比較難解決 孩子更多是因為作業拖得太晚 自己更多是壓力過大 難以入睡
2、明確下一期重點還是放在自己身上 先調家庭夫妻關系 再調孩子
3、親子關系有所改善，一起散步下棋，還一起學英語，堅持給他讀《你為誰讀書》，睡前聽故事等等。
4 、我還做晨記或晚記，以及正向管教日記，提高自己的覺察力和幸福感。特別是最后30天提高了對自己的關注度，特別是生病以后，更關注自己的健康，情緒和內心。聽YY老師的錦囊課，提到提高覺察力，所以有意識的提高自己對自然，季節變化，食物，身體和時間，情緒等的覺察和記錄。自己也學習哈佛幸福課，積極心理學課程，感覺好了很多。
5、將在90天后繼續保持打卡的好習慣，并繼續學習時間管理課程。
