從我有限的認知里，主動的自發想去做什么事情的時候是最積極最上進的，并不需要有比如物質或者其他的獎勵，當然如果有獎勵就會更有動力繼續。特別是拉長時間來看，我們能堅持下來并始終如一日去做的都是自己想做的，而不是外力強壓下來的。
一、內在動機和外在動機
所謂內在動機是指做這件事的驅動力來自你的內心，而不是外部的獎勵或外界的要求。就像一個孩子玩耍，是發自內心的愛玩，而不是為了別的東西，如果能一直這樣玩耍下去，對他來說就是最大的獎勵。
所謂外在動機指的是因為外部獎勵或者處罰而驅動做事。
外在動機適合推動短平快的行動，而內在動機適合推動長期的、更有挑戰性的行動。內在動機之所以能推動長期而艱巨的行動，是因為此時我們不是“以結果論成敗”。我們更看重做這件事情的過程，在這個過程里我們可能會收獲快樂，可能會收獲知識，可能會收獲智慧，可能會收獲內心的平靜。
因為不同的動機，會影響我們對結果的態度，尤其是失敗。
因為我們如果只靠外在動機驅使，很容易讓我們陷入到焦慮中去，出現謬誤滑坡，害怕失敗、恐懼失敗、竭力回避失敗，進而就會縮手縮腳地蜷縮在一個“繭”里，這對個人或者組織的長遠發展都是不利的。
外在動機使人趨同化，而內在動機能促成人的多樣化。因為外在動機無外乎名和利，而內在動機都是人的興趣和愛好，這是千變萬化的。
外在動機會損害內在動機。強調獎勵和懲罰，讓人把關注點聚焦在做一件事所能“交換”到的其他東西上，而不是這件事本身給自己帶來的東西上。久而久之，我們會為了外部的事物去追求，而壓抑了自己的探索和好奇。
二、形成內在動機：自主、勝任和歸屬
所謂自主就是要有選擇權。選擇權指的是有可以追求的權利，也可以放棄的自由。在家庭中、企業里，都需要有充分的自主性，這樣才能路越走越寬。
勝任指的是面對與自己能力相當的挑戰并且可以獲得公正的評價。破壞勝任最大的因素就是不公正的評價，除此以外就是懲罰失敗，不給犯錯的空間。滿足勝任感需要的最好方法是做自己擅長的事。
歸屬指的是滿足我們聯結的需求。任何商業上、營銷上的手段，都不如人與人之間的誠摯關系更加有力和持久。
三、渴望、熱愛與好奇心是喚回內在動機的源泉
以斯金納為代表的行為心理學家認為人和動物一樣，只要操縱獎勵和懲罰這兩個因素就能控制人的行為，忽略了人的主觀能動性。
斯金納箱從本質上說，是一個系統化、自動化地操弄人的外部動機的機器。在這個機器的影響下，人的行為退化成了動物的行為，人的思想和精神在一刻不停、眼花繚亂的交互中失去了自由施展的空間。如果一個人沉迷于斯金納箱式的現代“玩具”，那么他的內在動機就沒有機會孕育和發展。
所以我們需要放下思維的枷鎖，挖出熱愛的種子。比如做減法，減掉那些抑制了你的渴望、好奇熱愛的東西，比如我們的思維慣性，比如社會上一些的價值觀；然后多一些嘗試，探索新的體驗和空間。學會閑暇，不要做一個精致的利己主義者。
最重要的是要有深度的專研，這樣才能獲得除開物質上的享樂外的精神上的滿足。因為問題沒有標準答案，因而你可以不斷地深挖，讓自己對一件事物的認識一層層地深入下去，這個過程是沒有止境的，這也是我們可以一直探索下去的。
