習慣主宰人生，再沒什么比習慣更能決定人的命運了。不信，你仔細觀察下周圍那些取得些許成就的人，哪一個不具有良好的學習、生活、工作或獨立思考的習慣？再看看哪些霉運纏身、一事無成的人，是不是在某些方面養成了一些不好的習慣呢？
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少年若天性，習慣如自然。良好習慣的培養當然是越早越好，尤其是幼兒時期，這是培養孩子良好習慣的黃金年齡，抓緊抓住這個時間點，對孩童良好習慣的養成特別關鍵。
具體到我女兒，在她兩歲多的時候，我開始有意識地對她進行習慣的培養。為什么要在這個時間段開始呢？因為：
·從身體發育上看，生活所需的各種動作要領已經基本掌握，不存在生理方面的問題。
·從心智水平上看，這個年齡段的孩子已經具有較為清晰的認知，聽懂了道理，知道哪些是好的，哪些是不好的。
·從溝通能力上看，在語言交流、協調溝通方面與成年人之間基本不存在障礙。
以上三個方面的情況說明，這時候的孩子已經具備了培養習慣的基礎條件。第二，考慮到還要為一年后孩子的入園做好準備，所以必須抓緊時間。
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盡管時間關鍵、時間緊迫，但是我們自身不能亂了陣腳，急于求成。畢竟培養習慣不是一朝一夕之功，沒有科學的方法作指導，單純地擺家長權威，靠恐嚇、哄罵是行不通的。
既然是個技術活，就要用技術的方法。
我們先從“習慣”這個概念入手，先琢磨一下，什么叫習慣？在我看來，“習慣”用四個字足以說明白——行為自覺。習慣就是一種自覺的行為，這種行為不經任何思索、不假任何外力，就能自覺完成。
比如我們早起刷牙的習慣，每天早上起來刷牙之前，難道我們還要對刷牙的利弊費力地思考一番，再決定要不要耍牙嗎？顯然不是，刷牙是你我自覺的行為，對許多人來說，起床之后的第一件事就是拿起牙刷，不管三七二十一，先刷、刷、刷。
看吧，沒有人催促你，你也沒有強迫自己，起來之后就直接去刷牙洗臉，這就是行為自覺，就是習慣。
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從現代腦科學方面的研究進展方面來看，基本上能確定的一個結論是，人的思維大致分為兩個系統——熱認知系統和冷認知系統，人的行為是受這兩套認知系統控制的。
比如，我們行走，并不需要考慮胳膊怎么擺、步子怎么邁，只要是一個正常的人，所有的行走動作就能自動完成，整個過程是無意識的，這屬于熱認知系統的范圍。
冷認知系統就不一樣。比如，我們在馬路邊看到兩個人在吵架，我們不大可能不假思索地直接走過去把人拉開，而是會經過聆聽、判斷、評估，再決定要不要上前勸止，整個過程是有意識的、刻意的，這是冷認知系統在起作用。
很顯然，習慣屬于熱認知范疇，不經過任何有意識的刻意活動，就能自動完成，這也是為什么我把習慣稱為行為自覺的原因。
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對于習慣，于是我們明白了，首先它是一種行為，然后這種行為是自覺的，無意識的、自然發出的，而非刻意的、假意安排的，最后它屬于熱認知范疇，被熱認知系統所控制。
我們再深入思考一下，既然習慣是一種自覺的行為，那么在這種行為達成“自覺”——形成習慣這個結果之前，肯定是需要一個過程的，就像小時候我們在大人的指導幫助下學習刷牙一樣，必須先有刻意的練習，一遍一遍的踐行，之后才變為無意識的行動，成為我們生活中不可或缺的一部分。
認識到這一點，培養習慣的方法也就應運而生，我們可以把習慣分解為：引導——行動——修正，三個過程。
這就是我領悟到的習慣養成法，姑且命名為“拆解法”。這樣，我們就可以把一個習慣的培養，分成三步進行操作。
·第一步，引導，灌輸理念
·第二步，行動，拆解過程
·第三步，修正，形成自覺
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我們先說第一步，引導，灌輸理念。
孩子就像一張白紙，怎樣在白紙上作畫、作好畫，關鍵取決于畫師（家長）的畫工如何。培養良好的習慣，我們首先要明白，做好引導，思想灌輸是第一步，也是第一要緊事。
例如，怎樣才能讓孩子養成洗澡的習慣呢？首先，我們要給他講洗澡的好處、不洗澡的壞處，越具體越好，讓他先有一個“洗澡是件好事情，不洗澡是件壞事情”的心理定位和印象。
當然光有說教，這還遠遠不夠，因為孩子是非理性的，不會單純因為這件事“好”，ta自然就會去做。怎么辦呢？
我的經驗是，再植入一個場景，前提必須是孩子熟悉的場景。比如，女兒最喜歡看的書是小豬威利系列，最喜歡看的劇是小豬佩奇，那么我就想著在這上面多做做文章。
剛開始培養女兒洗澡習慣的時候，她比較抗拒，說什么都不愿意聽。于是我就引導她說，你最喜歡的小豬威利和小豬佩奇，他們倆就特別喜歡洗澡，他們不是你的好朋友嘛，你不想和他們學學嗎？
很快，她就答應洗澡了。因為這觸動了她最熟知的領域和喜歡的東西，在心理上、情感上最容易接受被她所接受。你在這上面做足引導，往往會收到奇效。
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再看第二步，行動，拆解過程。
解決了思想上的問題，就可以正常開始行動了。這一步重在提供遵循，給孩子提供一個明確的、可操作的規范，越簡單越好，因此我們必須把行動的過程進一步拆解、細化。
比如，我想讓女兒養成每天晚上睡覺前洗腳的習慣，她這個年齡段，當然不知道到洗腳到底要怎么洗，洗到什么程度。怎么辦呢？我就把洗腳的過程進一步拆解成三步——泡腳、搓腳、擦腳。
為什么是三步？而不是兩步、四步或者更多呢？兩步的話，顯得過于籠統，不夠明確；四步或以上呢，又比較繁瑣，不易牢記。大腦記憶方面的研究表明，人最多能同時記住四個任務，一個項目超過四個任務，記憶起來會非常困難。
這樣，通過拆解的三個步驟，我把洗腳的明確流程清楚告知她，讓她明白洗腳到底由哪幾部分構成，行動的時候就有了明確遵循，便于孩子記憶和操作。
家長是最好的榜樣，在培養習慣的過程中，我會凡事做在前，前期每天晚上陪女兒一起洗腳，按照三個步驟進行操作，一遍一遍地告訴她，要先泡腳，然后搓腳，最后再擦腳，不斷強化孩子的記憶。
其實孩子的記性比我們想象的還要好，甚至第二天，你就會發現所有的流程她都已經記得很清楚，沒準下次她還會提醒你某個洗腳的步驟你沒有完成就結束了呢。
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最后再看第三步，修正，形成自覺。
在行動的過程中，還要及時總結反饋，遇到問題，跟孩子一起解決，孩子完成的好，及時進行獎勵，加快習慣形成的過程。
為更好地指導良好習慣的形成，我按照容易養成的、不易養成的兩個象限對習慣進行分類：
·容易養成的好習慣
·不易養成的好習慣
對于容易養成的好習慣，比如勤洗手、勤洗腳等講衛生的習慣，還有刷牙、洗臉等生活上的習慣，適當占用少的精力，多督促指導。
對于不易養成的習慣，如讀書學習的習慣、獨立自主的習慣，就要多分擔一些時間，多采用幾種手段。
在培養女兒讀書的習慣時，我就用了好幾種方法。比如，在她一歲多的時候，我就告訴她，每天在室外玩耍完畢，回到家里首先要完成三件事，叫“進門三件事”——換鞋、洗手、讀書。每次從外面回家，第一時間督促她完成。
除此之外，每天在固定的時間，陪她讀書、講故事，下班回家第一件事，先教她看本兒童讀物，晚上睡覺前，再講一個睡前故事。久而久之，女兒很早就養成了愛讀書愛學習的習慣。
當然我不排除，就是有某些兒童會比別的兒童在某些方面會表現突出一些，這些并不在我們討論之列。
同時，還要提防壞的習慣，例如不講文明、不講衛生，過度依賴等不好的習慣。孩子有強烈的好奇心，模仿能力很強，不管在哪聽到一句臟話，立馬就學會了，這時候我們要及時站出來糾正，防止形成不文明的惡習。
就這樣，通過不斷的反饋、修正、鞏固，慢慢就形成了自覺，收獲了習慣。現在她已經完全養成了每晚洗腳的習慣，哪天我回家晚了，她會主動提出了說，爸爸你怎么這么晚才回來啊，我等著跟你一塊洗腳，還要你給我講故事呢。
最后，小結以下：
01.習慣很重要，越早進行培養，對孩子越有利。
02.培養習慣需要科學的方法，作為家長要多思考，做在前。
03.要會拆解，把培養習慣的過程流程化、簡單化。
04.沒有問題孩子，只有問題家長。
