昨晚雖然只睡了六個多小時，但是早晨起來，看到我的深度睡眠已經超過了三個小時，真是意外的驚喜。
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參加易效能之前，我的睡眠很不好，晚上有時候深度睡眠只有不到一個小時，早晨起來，臉上掛著黑眼圈，疲憊憔悴。睡多久好像都很累。
自從聽了葉老師的課，我開始早睡早起，剛開始的一星期，還是覺得很累，白天會很困，工作效率并不高，這個星期開始，我感覺到，睡眠質量在提高。
時間管理，就是精力管理，只有擁有充沛的精力，才可以更有效的利用時間，提高工作效率。
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