相信你一定搜索過類似的問題。

哪些實用的小方法、小技巧、好習慣能讓人每天進步？

有哪些讓你堅持很久也受益的好習慣？

長期堅持做的好習慣有哪些？

每一個問題下面，都洋洋灑灑有著一大堆的答案見解。

久坐1小時站立10分鐘。

把時鐘調快幾分鐘。

睡前不玩手機。

確實，我不否認養成這些好習慣能使你終身受益，但是我們真的要每一條都逐步完成嗎？那么多條好習慣，它們最終的歸宿難道不是靜靜地躺在你的收藏夾中嗎？

究其原因是什么。因為很多事情都是可以做，但是沒必要啊！

所以你發現了沒有，我們并不缺乏分辨好習慣與壞習慣的能力，我們需要的是，養成獨屬于自己的好習慣。

那么，如何判斷自己應該具備哪些好習慣呢？

1、你要有明確的目標，想明白你想要的是什么。

為什么很多人無法養成好習慣，就是因為他們沒有明確的目標。他們之所以給自己制定了很多計劃，只是因為感覺人就應該努力，不努力就是墮落。但這個世上的好習慣實在是太多了，而人的時間是有限的，怎么可能真的把每一個都實現。

所以，你要給自己定一個目標，讓欲望和動力來驅動你，而不要焦慮和自責。當每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘，你就開始明白了，哪些是你真正需要去做的。

就像鄧超在《銀河補習班》中說的，

“人生就像射箭，夢想就像箭靶子，如果連箭靶子也找不到的話，你每天拉弓有什么意義？”

你只要確定好，你理想中未來你的樣子，朝著這個方向努力，你自然就能確定哪些好習慣是你應該具備的。

但僅僅有了明確的目標還不夠，如果說夢想是內力的話，那么你還需要足夠的外力來幫助你堅持下去。

2、找到志同道合的伙伴，創造優質的環境。

一個人的成就和層次，就等于你最常接觸的五個人的平均值。

你身邊那些好吃懶做，喜歡打游戲刷抖音，不思進取的人，他們會同化你的思維，讓你提不起勁去努力。

你身邊的人都在吸煙的時候，你也難免開始吸煙，并且很難戒掉。更可怕的是，當你開始戒煙了，有的人又會和你說：“偶爾抽一點，沒事。”更有甚者，會和你說：“如果不抽煙不喝酒，算什么男人！”

如果你身邊有類似的人，請遠離，哪怕需要付出代價，長痛不如短痛。

因為人是很容易被環境所影響的。真正好的社交關系，應該是1+1>2甚至大于3的。大家一起學習、一起看書、一起進步、一起成長，互相幫助對方解決困難，在這種氛圍和環境里，你才能養成好的習慣。

感謝你花費時間讀到了這里，如果內容對你有所啟發，也可以點個贊，再繼續閱讀哦。

下面我再來給大家分享幾個讓人受益無窮的好習慣。這時候有人要說了，你上面不是還在說要養成獨屬于自己的好習慣嗎？你這不是在打自己臉嗎？請聽我慢慢道來。

接下來我要分享的，是我分析了各位知友的回答，再結合自己的經歷，總結出的普適性極強的幾個習慣。

我將這幾個習慣分為了兩個維度，健腦篇與健體篇。

健腦篇

1）制作讀書計劃，堅持閱讀

有人會問：我讀過很多書，但后來大部分都被我忘記了，那么讀書的意義究竟是什么？

當我還是個孩子時，我吃過許多的食物，但現在我已經不記得它們的味道了，但是唯一可以肯定的是，它們中的一部分已經成為了我的骨頭和肉。

2）輸出是最好的學習方式

我看到大部分知友覺得輸出就是要寫作，但我覺得并不完全是這樣。除了寫作以外，你自己領悟到的或是在書上看到的某種理念思想，有自己的語言分享給別人，這個過程也是一種輸出啊。所以不要覺得輸出是特別難的一件事。

健體篇

3）規律作息，早睡早起

這一條我就不細說了。什么？你說太忙了，很難做到。請看一下我的知乎名字，和我學。把你的名字改成早睡早起的XXX，相信我，會有用的。

4）定期運動

不管是去健身房也好，還是找一個自己喜愛的運動也好，保證至少一項運動，并堅持。現在社會還是用腦力的多一些，并沒有特別要求你的身體素質達到某一高度。但畢竟身體是革命的本錢，你的身體好了，也會有更多的精力投入到其他事情上。什么？你問我哪項運動好入門，去健身房堅持不下來怎么辦？咱們知乎上此類文章有的是，請看其他優秀知友的回答。

到此為止，其實我要講的已經都回答完了，感謝各位知友的閱讀。不過，最后我想再附加一條，是我最近養成的一個習慣。有空的話，也可以繼續往下看哦。

附加篇

5）慢跑

可能看到這一條的你們會覺得很奇怪，這個明明可以放到健體篇，定期運動里就好了啊。但這一條其實對我來說與強身健體沒太大關系，我慢跑是用來放空大腦的。

首先要吐槽一下，慢跑這項運動，真的反人類，無聊至極。以我現在的身體素質，10分鐘就開始大喘氣，20分鐘就是極限了。我發現，我在做慢跑這項無聊至極的運動的時候，起初腦子里可能在胡思亂想，但當某一時刻起，我的大腦就開始一片空白了（可能是因為我缺氧了，或是身體太累了）。當我跑完步停下來的時候，盡管很累，但我卻又非常懷念那種大腦放空的感覺，可能這就是為什么有些人喜歡冥想的原因吧。隨著現在社會的進步與信息量的大量涌入，我們更加難以真正的放松身心的靜下來。而我用慢跑這種方式，進入了某種意義上的冥想狀態，讓我得以清理思緒，緩解壓力和享受到了放松的快樂。

最后，我也真的非常推薦大家也進行慢跑，來體會一下這項無聊至極運動的快樂。