主角小土（昵稱）為了和別人能成為朋友
小土完全忽視自己心理和生理的需求，只想得到別人的喜歡，得到的卻是厭惡和無視，小土是標(biāo)準(zhǔn)的討好型人格。
討好型人格特點(diǎn)及本質(zhì)
1、內(nèi)心極其敏感，高共情，喜歡犧牲自我
2、無法拒絕別人，接受任何人
3、怕給別人添麻煩，不敢表達(dá)自己的想法，隨波逐流
4、自卑，拒絕任何贊美，覺得自己不值得
5、嫉妒別人的生活且容易引起憤怒的情感
6、生活態(tài)度消極，自己都是錯(cuò)的，是一個(gè)失敗者
7、不自信，無主見
8、無原則，無底線
討好型人格是一種行為模式，并不是人格障礙。
討好行為的目的是為了得到別人的愛和關(guān)注，是一種社會(huì)交換模式。
認(rèn)知模式出現(xiàn)偏差，認(rèn)為只要對(duì)別人好，產(chǎn)生共情，理所當(dāng)然別人也對(duì)其如此。
討好者不是無怨無悔，目的是想利用討好來得到自己想要的溫暖、安全的環(huán)境。如果得不到相應(yīng)的期望，私下會(huì)產(chǎn)生委屈、憤怒等負(fù)面情緒。
2、成為討好者的原因
討好型人格基本是原生家庭造成的，在成長(zhǎng)的過程中，他們無法得到父母“無條件”的愛。
父母對(duì)他們的愛都是有要求的，必須滿足父母的期望，才能得到。
以下兩種父母容易塑造討好型人格
1、父母是討好型人格，低自尊、低價(jià)值。
志強(qiáng)小的時(shí)候家里比較窮，經(jīng)常會(huì)有同村的孩子欺負(fù)他。?
每次告訴父母，父母就會(huì)說，咱家窮，別人都看不起，你不要惹事，以后你就躲著他們點(diǎn)，咱和人家不能比。?
志強(qiáng)有時(shí)候想反抗，但是想到自己家窮給父母惹事，即使真的挨打了，也不敢聲張。?
志強(qiáng)工作后，非常怕別人看不起自己，努力討好同事，同事卻很少能想到他的存在。?
父母本身就覺得低人一等，需要討好別人才能生存得到安全感，他們這種言傳身教，為孩子形成了根深蒂固的思想，極難戒掉討好行為。討好型家庭經(jīng)過長(zhǎng)期的壓抑，內(nèi)部非常的負(fù)能量，不幸福。?
2、父母是易怒，控制欲強(qiáng)?
中國(guó)的“虎“爸、“虎”媽是一直存在的，前幾年還非常的火。?
李靜的父親就是典型的“虎”爸，從3歲開始父親就開始給她安排了一系列的任務(wù)，早上必須早起跑步，不管天氣如何惡劣。
小的時(shí)候撒嬌不起床，就會(huì)得到父親的謾罵。?
從小學(xué)到高中，規(guī)定每次考試必須全年級(jí)前3名。?
如果前3名，父親會(huì)給她得到想要的。?
如果前5名，就會(huì)招來父親的謾罵、指責(zé)。?
她從沒考過5名之外。?
李靜說，上大學(xué)離開家，是人生第一次感覺到幸福,但是她依然習(xí)慣性的討好身邊的所有人。?
父母對(duì)孩子是控制型，孩子不能表達(dá)自己的思想，一切以父母的期望為中心思想。如果父母得不到滿足，就會(huì)通過指責(zé)、打罵等進(jìn)行教育。?
孩子為了得到關(guān)愛只能拋棄自己的想法，討好父母。?
3、如何擺脫討好型人格？
1、學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)
討好者非常喜歡通過討好別人，幫助別人做事來證明自己的能力。
但是他們非常明白自己是脆弱的，在幫助別人做事時(shí)內(nèi)心是輕松愉快的，做自己的事情時(shí)會(huì)比較有壓力，所以并不能證明解決別人的問題就一定能解決自己的問題。
直面恐懼，接受自己的負(fù)面情緒，你只是沒有勇氣解決自己的問題而已，學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，你才會(huì)變的強(qiáng)大。
2、從認(rèn)知上改變自己，接受不完美
討好者的認(rèn)知中，獲得別人的喜愛認(rèn)可，只有討好別人這一種方式 。
就像故事中的志強(qiáng)，他其實(shí)還可以通過努力工作，提升自己而得到別人的贊賞和認(rèn)可。
討好者總認(rèn)為通過討好別人，別人就會(huì)認(rèn)同你。從某個(gè)角度上講這是懶惰的表現(xiàn)。這種廉價(jià)的認(rèn)同，讓其生活在假象中，并產(chǎn)生依賴。
把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，不去羨慕別人的生活，發(fā)現(xiàn)自己的好。別人對(duì)你的錯(cuò)誤定義，無須理會(huì)，自己才是自己的主宰者，接納自己的不完美，不斷的提升自己，給自己時(shí)間，長(zhǎng)成自己的樣子。
3、有強(qiáng)烈的欲望去改變且去實(shí)踐
確定自己有強(qiáng)烈的欲望想去改變自己
總結(jié)自己現(xiàn)在可以拒絕的事情并主動(dòng)學(xué)習(xí)拒絕方法，馬上開始實(shí)踐
每天記錄自己的進(jìn)步，不斷的整理、總結(jié)
明白一切的改變都有成本，沉下心接受時(shí)間的改變。
寄語(yǔ)
迎合別人只是為自己營(yíng)造別人把自己當(dāng)朋友的假象
真正的友誼是兩顆心真誠(chéng)相待
愿你活成自己想要的樣子
做真正的自己
