4-30日

我正在以一個(gè)非常饑餓的狀態(tài)寫這篇日記，昨天規(guī)劃好的食物跟老媽溝通時(shí)出現(xiàn)出錯(cuò)，只給我做了一餐，導(dǎo)致我把晚餐挪到了午餐上，然后早午餐的熱量和脂肪都太低了，我估計(jì)我這是低碳水飲食，而不是生酮飲食，今天吃完早餐后沒(méi)一會(huì)就開始瘋狂的想念各種美食，這是我生酮以來(lái)第一次出現(xiàn)的癥狀。截止晚餐前，我的飲食結(jié)構(gòu)很合理，但是我太餓一直在思考要吃什么，掙扎了好久，還是準(zhǔn)備點(diǎn)一份烤羊排，來(lái)解決我現(xiàn)在的虛弱狀態(tài)，但是非常有可能蛋白質(zhì)超標(biāo)，可是我這個(gè)時(shí)間是在是想不到吃什么高脂肪又飽腹的食物了，總不能去買罐奶油倒下去吧。羊排的飽腹感不夠晚餐又追加了熱量極低的魔芋絲配上牛油火鍋底料，不要太好吃哦

三餐：

早：咸蛋黃魔芋絲拌面+骨頭湯

午：板油炒花椰菜+雞蛋

下午加餐：鹽味牛油果果昔，每日黑巧，馬蘇里拉手撕奶酪

晚：西北烤羊排+牛油魔芋絲

另，今早的尿酮依然是好看的深紫色，這個(gè)幾乎是一定的，因?yàn)樽蛲砣胨坝叙囸I的感覺(jué)（所原計(jì)劃的加餐沒(méi)弄), 早上起床后也超級(jí)餓。有點(diǎn)焦慮，我的飲食可能還不太對(duì)，每天浪費(fèi)很多時(shí)間思考吃的，計(jì)算熱量，但是還是能感覺(jué)到餓。今日早晚體重：

明天放假啦，重新規(guī)劃飲食！