文 || Pi_VISION
2017年10月24日
365無戒訓(xùn)練挑戰(zhàn)營 第二天
上午10點，正跟RD熱火朝天討論需求，有朋友不停抖我，一看寫的是“想聊怎么賺錢，對8小時工作制實在是排斥的不行，但又不知道要做什么”。
看完愣了一下，然后拾起跟RD的談話。
中午吃完沙拉，休息著想起朋友的問題，就想跟讀者朋友聊聊我是怎么對付朝九晚五工作結(jié)構(gòu)的。
傳統(tǒng)的朝九晚五式8小時工作時間結(jié)構(gòu)也許適合很久很久以前的體力勞作模式，但是目前我們所處的腦力勞動世界需要的是高效率的完成工作。
有人可能會覺得這個說法是基于人們的平庸表現(xiàn)及大多數(shù)人討厭他們的工作的事實。但其實是有不容忽視的科學(xué)證據(jù)的。
? ? ? ? ? ? 8小時工作制度的神話
世界上生產(chǎn)力最高的國家不是每天工作8小時的。事實上，效率最高的國家工作時間是最短的。像盧森堡的人們每周工作大約30小時(每天大約6小時，每周5天)，時薪比每天上8小時班的人高得多。
這個數(shù)據(jù)還是人家國家的平均水平，那他們的生產(chǎn)力超高的那些人呢？
經(jīng)常在各種網(wǎng)站報道上看到那些成功人士每天工作將近20小時，但實際上可能每天也就工作3-6小時。
工作時間長度其實取決于一個人一生真正想要達到的目標，每個人都需要知道自己的優(yōu)先事項而且必須得非常清楚。
以我自己的來講，我想要的其實跟大多數(shù)人一樣，做自己喜歡的工作并賺一大筆錢，有了這個目標之后我的日程安排也必須為我目標服務(wù)。
如果各位讀者的目標也是如此，那么這篇文章就是為你們準備的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 質(zhì)量 VS 數(shù)量
無論你在哪里，都要確保你在那里。? 丹·沙利文
大多數(shù)人的工作日是低速度的工作和不斷地分散注意力混合(例如:社交媒體和電子郵件)。各位工作的時候，都是以一種放松的方式來做。這也沒問題，畢竟確實有足夠的時間來完成這項工作。
然而，當(dāng)以結(jié)果為導(dǎo)向，而不是“忙碌”時，人們卻是100%投入進去的，絕對沒有浪費時間。
眾所周知較短但強度更大的鍛煉比長時間松散的鍛煉對健身塑性更有效。
其中的概念很簡單：密集高強度的勞動和高質(zhì)量的休息恢復(fù)。
大部分進步實際上都是在復(fù)蘇過程中出現(xiàn)的。然而，真正復(fù)蘇的唯一方法是在鍛煉過程中把自己逼到筋疲力盡。
同樣的概念也適用于日常工作。最好的成果是通過短時間高強度工作而獲得的。這里的短時間是指1-3個小時。但這必須是“深層的工作”，沒有任何干擾，就像一場密集的鍛煉是不間斷的一樣。
有趣的是，你最好的工作成果——對大多數(shù)人來說——會在你遠離工作的時候即“恢復(fù)階段”發(fā)生。
為了獲得最好的結(jié)果：20%的精力花在你的工作+80%的精力用于恢復(fù)和自我提升。當(dāng)你獲得高質(zhì)量的恢復(fù)時，你在成長。當(dāng)你不斷地磨練你的思維模式時，你的工作的質(zhì)量和影響會持續(xù)增加。
在一項研究中，只有16%的被調(diào)查者說在工作中有創(chuàng)造性的洞察力。人們異想天開的想法都是在當(dāng)這個人在家里、在交通、或者在娛樂活動中出現(xiàn)的。
三星電子公司的副總裁Scott Birnbaum說:“最具創(chuàng)意的想法不會在你的顯示器前出現(xiàn)。”
原因很簡單，當(dāng)你直接在一個任務(wù)上工作時，你的大腦就會緊盯著手頭的問題。相反地，當(dāng)你不工作時，你的大腦就會松散地游蕩。
大學(xué)時老師經(jīng)常跟我們講"work hard,paly hard"，也是這么個道理。做好恢復(fù)工作，將會獲得與工作相關(guān)的創(chuàng)造性突破。
? ? ? ? 成也三小時，敗也三小時
每一天起床后的前三個小時是每個人最寶貴的生產(chǎn)力。
研究證實，大腦前額葉皮層在入睡后最活躍，最容易產(chǎn)生創(chuàng)造性。在睡覺的時候，人的潛意識一直在走神，從而產(chǎn)生了上下文和時間的聯(lián)系。睡醒后，人的大腦最容易積極地做有深度的工作。因此，最好的工作時間是睡醒后的前三個小時。
我試過一段時間的晨練，直到我發(fā)現(xiàn)早上鍛煉實際上會消耗我的精力，通過一夜睡眠積累下的精力被晨練消耗的所剩無幾。
最近，我早上5點半點起床，簡單洗漱吃早餐坐到辦公桌前。我在會先花幾分鐘做冥想，然后把腦海中浮現(xiàn)的一切寫到筆記里，然后查看手機備忘錄里的待辦事項（前一天晚上寫下的）。六點開始，我將開始做我正在從事的項目，無論是新產(chǎn)品策劃還是原型設(shè)計，又或者看網(wǎng)絡(luò)課程等等。
這么早開始工作似乎很瘋狂，但是每一天這個時候，我的思維是最清晰的，一點也不需要咖啡為我提神。
工作到9點就有點累，就準備去公司了。上班途中腦子可以休息休息，到公司又能繼續(xù)高效率工作了。
進辦公室之前我就會先買好午餐，提前吃好午餐，這樣午休就可以去運動健身了。經(jīng)過鍛煉時間的精神休息，下午又能繼續(xù)高效率工作幾個小時。當(dāng)然如果你在鍛煉之前的那幾個小時很集中的話，一天的工作其實也都做好了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 保護你的早晨
我的時間表可能對讀者來說是非常不適用的，畢竟每個人所處的環(huán)境不同，家里有小孩或者有其他事需要照顧的根本沒法騰出那么一大片的時間出來。
但是為了高效工作，還是需要找到自己效率最高的那一特殊環(huán)境，并且想方設(shè)法實現(xiàn)它。
此外還需保護它，因為身邊所有人都會來占用你寶貴的時間。形式是多樣的，社交網(wǎng)絡(luò)、郵件、無效率的會議，亦或閑聊。
當(dāng)人們不保護自己的早晨，那么100萬件不同的事情會占用他們時間。
保護自己的早晨真的是一件很難得事情，但是無論你的處境如何，保護好你的早晨！
因為達到目標只有這一條路。
