前面的話
先說說我有一個合作伙伴，我是很尊敬他的，他知道我學習了易效能，開始對我的改變頗為贊賞，不過最近他冒出來這樣一句：
看你學來學去，就是早起，跑步，記日記，就這老三樣啊，還有啥進步沒有啊？
100天很快過去了，是時候收官復盤了，按照咱們易效能的話，該認真檢視反思一次了。
這100天的修煉，我給自己起了一個代號，甚至還用在了自己的電腦解鎖密碼上，叫做“心甘情愿100”
在這100天我努力踐行，認真思考，想通了一些道理，也練習了一些技巧，雖然不多，但比較自己以前，深刻、透徹、固化了很多，
我給大家聊聊
（先來一段廣告）
關于早起，一句話總結，沒有任何障礙！
關于跑步，一句話，沒有一天間斷過，就算有傷有病也用其他有氧運動堅持30分鐘
關于日記，一句話，沒有記錄就沒有發生，晨間日記終有奇跡
關于抓青蛙，我還不算熟練，但我明白了，要確立目標，才能抓到真正的青蛙
以上四點，我就不贅述了，有興趣了解的，可以看我的簡書，班主任朋友圈里有《實話實說易效能》
（插播廣告結束）
重要的道理不在多，看你是否真的應用
以前的我，因為生活和工作中的成功來的太容易了，總是輕飄飄的，雖然也知道要學習，雖然也知道也管理自己，但都是蜻蜓點水，浮光掠影，從來沒有深入的把某個道理想通想透，也沒有把某件事情做扎實、做熟練、研究透。
蹉跎日久，驀然回首，自己已經遠遠落后于同齡人了。彷徨過，苦悶過，但最后還是決定把握當下，穩步前進，把時間當作朋友，一點一滴地積累自己
與易效能結緣之后，我努力踐行，我發現，這世界上，道理很多很多，甚至可以說無窮無盡，衍生出來的方法論也是多如牛毛，自從有了微信軟文之后，更是道理與謠言齊飛，方法與雞湯一色，令人應接不暇，更是難于一一分辨
這世界能夠被叫做道理的，總能反映一部分的客觀事實，也能指導一部分的實踐，但你沒有想清楚亂用固然不行，想清楚了不用，也是白搭。很多時候我們所謂想清楚，往往是自以為想清楚了，要按我現在的認知水平，光是想清楚而沒有實踐過的道理，其實都是跟自己沒有一毛錢關系的道理。
但我在研究了易效能的總體框架之后，感覺易效能的理論框架建立在幾位靠譜的大師的基礎上，道術器用環環相扣，而我自己確定了當前我最需要的是自我管理，于是下決心痛改以前的毛病，決心深入地研究易效能課程
總結一下：
易效能包括很多道理，短期內不可能全盤掌握，抓住幾條對自己最有用的道理想深用透，收益最大
碎片化的時代，難于取舍，我們更要學會抓住重點
舉個兩個例子
舉例1：大腦的特點與隨時收集的道理
葉老師講了大腦的特點，大家一定還記得那個水果分類的游戲
還記得那個結論，大腦是CPU，不是內存
（而我之前卻總是強化訓練自己的記憶力，越練越傻，越練越自卑）
我沒有停留在這個層次，再往下研究
讀了很多書《讓大腦自由》、《每天最重要的2小時》、《零秒思考》、《眨眼之間》。。。。。
大腦的動物性決定了它獨特的運作模式：
1、隨時注意接近自己的任何物體（簡直就是主動求打擾，必須原諒自己）
2、不斷搜尋身邊的任何東西（女生喜歡shopping的生物學理由，男生必須尊重）
3、大腦思考是圖像化的，除非你強制自己，否則不會出現語言（正常思考是過電影的狀態）
4、大腦最多只能裝7個左右的概念（短期工作記憶原理）
再往深里想，我之前分享過：
原始人成為人類幾萬年之后，才產生了語言，有了語言后，又過了很久才有了文字
所以，你不用語言和文字幫助你思考問題，你就是一原始人(本人原創段子)
以前的我，腦子里冒出的各種事件，不懂的收集和記錄，經常弄得我東搞搞，西搞搞，一大堆的任務，不是越搞越少，而是越搞越多，因為腳踩著西瓜皮，越劃越遠
聽我說的那么抽象，其實很簡單，最形象的就是上網，點開一個鏈接，然后被另外一個鏈接吸引，然后再點開……時間就這么過去了，最后一個網頁與我當初要上網找的資料，已經沒有一毛錢關系了。
自從想明白道理之后，我又是怎么做的呢？
1、對于想到的事情，我隨時記錄、并且建立一個統一的收集箱（先是紙質—后來是電子清單工具）
2、對于走神，不再抗拒，反而首先是接納，對于走神的想法，也隨手記錄，你會發現，記錄幾次走神的原因之后，心反而寧靜了，反而不走神了。（大家切記，走神的時候千萬不要去做你走神想到事情，僅僅是記錄下來就好。）
3、隨時清空大腦，大腦才能進一步思考
以前構思文章，整小時整小時的面壁苦思，北京話叫憋大招，累得半死，也寫不出個像樣的段子，現在懂了這個道理，面對一個主題，5分鐘之內把腦子里已有的想法列出來，然后就不管了，過一段時間，一個主意飄過，立即抓住扔到收集箱，如此往復
4、思考問題、研究項目，一定找個白板，用文字梳理想法，畫圖理清楚脈絡，而不是憑空亂想，沒有進展
5、不做長時間的思考，而做常時間的思考，后一個常，是常常的常。就是一個問題，我不是枯坐2小時那樣消耗自己，而是思考5分鐘，寫下來，過一會再思考5分鐘，再寫下來，要知道某些想法跟你也就是這一瞬間的緣分，小伙伴們，珍惜吧，及時捕捉，及時記錄吧
想透了這個道理，最終讓我愛上了收集，收集事件，收集想法，收集信息，收集創意，用語言和文字思考，受益匪淺，解決了我很多問題
舉例二：心如止水
心如止水這個概念，以前只知道是平靜不亂，但如何平靜不亂，沒有深究過
這次在易效能，我被葉老師的解讀深深地吸引了，投石入水，泛起漣漪的段子我不重復了
總結如下：
1.遇事，平靜客觀地反映自身情緒，不極端
2.待人，恰當適度地給予回應，結束就恢復平靜，（成事不說，遂事不諫，既往不咎）
之前我的錯誤觀念就是，待人接物，尤其是遇到困難和麻煩，一味地冷靜，甚至是冷漠，做不到之后就是爆發和對著干
有了葉老師的啟發，我再去學習這方面的知識就開悟了很多，比如美國心理學泰斗阿爾伯特?埃利斯（Ellis），用四步法避免四種致命情緒，三種病態思維，十種非理性信條。。。。（一口氣說下來都累），洋洋灑灑10萬字的論述，我感受到的就是任何事兒碰到自己身上，回應既不要極端激烈，也不要極端冷漠，適中合適就好
再往深處思考，情緒管理對于我們來說，是時間管理的一個重要部分，我們是否認真對待了呢？
所謂認真對待，我的理解
1、認知自己的情緒，記錄下來
2、了解情緒管理的心理學底層邏輯
3、練習練習再練習，最后練就心如止水
再次強調，沒有什么技能不是靠反復練習就能直接長到自己身上的，這事情就發生在我自己身上，昨天早上我一邊做著Ellis的情緒練習，一邊因為教育女兒的問題，差點向家里人發脾氣，最后生生忍住而已，----完全沒有熟練啊，接著練吧！
結束語，最后要對同學們說的話
100天實在太快，我們相互扶持著跌撞著前進：
青蛙太滑總是抓不住
番茄太酸吃著吃著就扔掉了
工具總是在堆積如山的土豆面前，羞于打開
需要努力的地方太多了
而今邁步從頭越，決不放棄，努力踐行！
下一個一百天我們繼續努力
少就是多，慢就是快！
感恩遇見大家
給創業的同學
你就是自己的主宰，只有管好你自己，才有希望管好你的創業企業
創業就是從山頂跳下來，一邊自由落體一邊組裝飛機，在落地之前把飛機發動起來
給相夫教子的姐妹們
管理好自己，才能用生命影響生命
千萬不要口頭說教，你的情緒是你整個家庭的情緒主旋律，而非你的先生和孩子
有什么夢想也不要遲疑，種下種子，打掃好一地雞毛，快樂地積累，遲早會發芽的。
給年輕的職場新人同學們
希望你們珍惜遠好于我們當年的學習環境和空間，快速成長為超級個體
知識體系要全面
技能要深鉆一樣，不要淺嘗輒止，一箭穿心的技術，才能讓你脫穎而出!
給我們自己，職場上的老兵
機遇總是有的，這次咱得準備好！
用一首詩結束本次分享
世上憐才休恨少，
平生失學本來多，
天公有意君知否，
大器先須小折磨
---21班畢業分享稿---
