1961年美國(guó)心理學(xué)家提出一個(gè)名詞叫做“全心浸潤(rùn)的心流”。他認(rèn)為心流是人們?nèi)硇耐度肽呈碌囊环N心里狀態(tài)，人們處于這種情境時(shí)往往不愿被打擾，即抗拒中斷，比如藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)。當(dāng)一個(gè)人將精神力完全投入在某活動(dòng)上就會(huì)擁有某種心流，同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。那么心流區(qū)具有什么特點(diǎn)或者說(shuō)什么事情會(huì)使人們有快樂(lè)的表現(xiàn)呢？1.這些活動(dòng)都是自己的選擇
2.這些活動(dòng)要求專注
3.這些活動(dòng)不會(huì)缺乏挑戰(zhàn)性，也不會(huì)挑戰(zhàn)性太高
4.這些活動(dòng)具備清楚的目標(biāo)
5.這些活動(dòng)能夠得到立即的回饋
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)呢，沉浸在心流中的人們不但會(huì)感到深深地滿足也會(huì)無(wú)視時(shí)間的流逝，而且因?yàn)槿褙炞⒂谑诸^中的工作徹底忘了自己。
首先來(lái)說(shuō)說(shuō)我感到心流區(qū)的感受吧。1.今年的主持人大賽中，我負(fù)責(zé)的PPT工作，是PPT小白但是對(duì)這份工作我非常感興趣也有信心能做好，并且有時(shí)間限制，畢竟比賽馬上就會(huì)來(lái)臨，所以我那段日子幾乎是加班加點(diǎn)的做，當(dāng)然也會(huì)有挑戰(zhàn)，收到了師父的很多的建議，但是我樂(lè)在其中，最后決賽現(xiàn)場(chǎng)也是獲得了大家的好評(píng)。所以在心流區(qū)的自己遇到再大的挑戰(zhàn)都不怕。
2.還有當(dāng)自己在朗讀或者背誦的時(shí)候有時(shí)候會(huì)感到很爽的感覺(jué)。有次為了準(zhǔn)備一個(gè)演講比賽，我一個(gè)人在操場(chǎng)早上，下午就在空地上做手也會(huì)對(duì)著鏡子練習(xí)，雖然文章很長(zhǎng)但是當(dāng)我繪聲繪色講出來(lái)的時(shí)候那種感覺(jué)很爽，再大的喧鬧聲也不會(huì)打擾我。
反思一下自己什么時(shí)候做事會(huì)感到很浮躁？我自我感覺(jué)自己最近沒(méi)有處于心流區(qū)太久了，為什么這么說(shuō)？1.上自習(xí)不到20分鐘拿起手機(jī)看看消息，一不小心手一滑就玩起了手機(jī)上各種app。這樣10來(lái)分鐘又過(guò)去了，自己還玩的頭昏眼花的感覺(jué)很不爽但又總控制不住 2.比如在自習(xí)室或是宿舍看個(gè)書(shū)，經(jīng)常會(huì)被同學(xué)或者室友的話語(yǔ)，一點(diǎn)點(diǎn)聲音吸引過(guò)去。尤其在宿舍，總覺(jué)得不說(shuō)點(diǎn)話搭點(diǎn)話就有異樣的眼光投來(lái)，其實(shí)何必呢？我也有自己需要做的事啊，討好別人累人累己。這些討厭的習(xí)慣必須要改了，那應(yīng)該怎么做呢？
1.檢討工作失敗的原因有針對(duì)性的改進(jìn)，挑戰(zhàn)性不足的工作要為其找到新的目標(biāo)，刺激自己的興奮度。挑戰(zhàn)性過(guò)高的工作要進(jìn)行分解，確定在自己的能力范圍內(nèi)。
2.可以努力的讓自己的工作目標(biāo)，計(jì)劃，重點(diǎn)時(shí)間安排在能讓自己產(chǎn)生心流的工作上。
3.慢慢提升自己的能力，把挑戰(zhàn)性過(guò)高的工作變成自己的心流區(qū)，使自己能力不斷進(jìn)步。
說(shuō)白了很多時(shí)候影響自己的就是自己用控制不住刷刷屏，看看空間朋友圈，打開(kāi)多個(gè)頁(yè)面呀，在這個(gè)時(shí)代，如果真的會(huì)善用心流區(qū)工作的人無(wú)疑是會(huì)有很大的競(jìng)爭(zhēng)力。加油，比如期末考試吧，考完試大家都放松了對(duì)回家的期待非常高，但我想平常心，路長(zhǎng)著，不能掉以輕心，練好自己的專業(yè)，找到自己的心流區(qū)。
