《反脆弱》摘抄 Day12
第9章 胖子托尼與脆弱推手
? ? ? ? “越是深入海底，海就越深”。（威尼斯諺語）
? ? ? ? ? 我們之所以需要將重點放在行動上，避開言詞，還有另一個因素要考慮：依賴于外部的認可有損健康。人們在給予認可時是殘忍和不公平的，所以最好跳出這種游戲。在別人的態(tài)度面前保持強韌性。
? ? ? ? 一個人所受的尊重是與他為了自己的理念而承擔(dān)的風(fēng)險（換言之，就是他面對了多少不利結(jié)果）成正比的。
第10章 塞內(nèi)加的不利因素和有利因素
? ? ? ? 成功帶來了不對稱性：你現(xiàn)在失去的遠遠多于你得到的。因而，你會顯得脆弱。
? ? ? ? “壞事對人的觸動遠大于好事。”
? ? ? ? ……因此，我就假設(shè)每天一大早，最糟糕的事情就已經(jīng)真實地發(fā)生了，那么剩下的時間我會感覺好受一些。其實，這種把精神調(diào)節(jié)到應(yīng)對“最糟情境”狀態(tài)的方法比一些心理治療方式更管用，因為它讓我承擔(dān)的這類風(fēng)險的最糟情境是清晰和明確的，其傷害是有限的和已知的。但當(dāng)一切都很順利時，我們便很難堅持這種淡化式精神訓(xùn)練法，而此時恰恰是我們最需要這種訓(xùn)練方法的時候。
? ? ? ? 知性的生活關(guān)乎如何進行情緒定位，以消除傷害的刺激，正如我們所看到的，方法就是淡化你所擁有的東西在你心中的地位，這樣任何損失都不會給你帶來傷痛。世界的波動性也不能給你帶來負面影響。
馴化情緒
? ? ? ? ……斯多葛主義的主旨就是情緒的馴化，而不一定是情緒的消除。它不是要把人類變成植物，而是將他們對情緒的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對產(chǎn)生情緒的核心根源的關(guān)注上，同時保持對情感的掌控力。在我看來，現(xiàn)代的斯多葛主義踐行者就是能夠?qū)⒖謶只癁橹斏鳎瑢⑼纯嗷癁樾畔ⅲ瑢㈠e誤化為啟示，將欲望轉(zhuǎn)變?yōu)槭聵I(yè)的人。
如何成為主人
? ? ? ? 塞內(nèi)加曾說過，財富是聰明人的奴仆，愚笨者的主人。
? ? ? ? 塞內(nèi)加甚至在他的《論恩惠》一書中概述了他的戰(zhàn)略，并用了“薄記”一詞來明確指出，這是一種成本效益分析：“收益的薄記很簡單，先將它們?nèi)坑嫗橹С觯绻腥藲w還了，則確認為利得；如果無人歸還，那么我也不認為這是損失，就當(dāng)是我送給他了。”這是道德式記賬，不過也算是記賬。
基礎(chǔ)的不對稱性
? ? ? ? ? 最簡單的判斷測試：如果我“一無所失”，我獲得的只有利益，那么我就是具有反脆弱性的。
? ? ? ? 脆弱性等于失去的比得到的更多，等于不利因素比有利因素更多，即等于（不利的）不對稱性。
? ? ? ? 反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不對稱性。
? ? ? ? 如果潛在收益大于潛在損失，那么你對波動源就具有反脆弱性（反之亦然）。
? ? ? ? 此外，如果潛在的有利因素多于不利因素，那么你可能會因為波動和壓力不足而收到傷害。
