今天是什么日子 2018.12.15
起床：04：00? ? 就寢：22：00
午休：90分鐘?
坐標：淄博? ? ? 天氣：晴轉(zhuǎn)多云-2-6°
晨起三件事
?1.一杯白開水?一杯蜂蜜水?起床儀式
?2.番茄鐘看書《朱光潛談讀書》?微博超話分享
?3.瑜伽基礎訓練30分鐘
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今日三只青蛙
?1.一本書?#超話分享#
?2.運動30分鐘
?3.調(diào)養(yǎng)身體
今日飲食
早餐：肉餅1.5個?素餅1個?紅薯蘿卜花生湯
十點充能：無
午餐：2小勺米飯?2口饅頭?菌菇雞蛋湯?3個煎刀魚?10個龍眼
下午充能：無
晚餐：1碗紅薯蘿卜花生湯?3小杯茉莉花茶?1根香蕉?5個龍眼
分析如下：
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今日多完成事項
?1.運動：快走2.46km?跪式俯臥撐30個
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?2.樊登讀書會1.5倍速《高效能人士的7個習慣》?混沌大學李善友《第一性原理》1.5倍速2講
?3.美容1.5h?理療3h
?4.冥想20分鐘
?5.易效能219晨會分享?J6畢業(yè)班會?時間管理共讀群分享
計劃未完成事項
無
今日有感
1.小反思：身體是革命的本錢
2.小確幸：因膝蓋受傷調(diào)養(yǎng)一整天
3.小總結：今天不想動腦子 休息 休息一下
相信自己可以變得更優(yōu)秀??
