時間稍縱即逝，為期兩個月的瑜伽之旅即將畫上圓滿的句號。若要問我：“練習瑜伽后對我的改變？”我有很多話想說：“這是一次身心靈成長和蛻變的旅程！”
使我的身體得到了鍛煉和調理！使我的心志的到了磨練和提升！使我的習氣得到覺察和修正！使我的心靈得到洗滌和凈化！在過去短短的兩個月時間里，是我人生中最漫長、掙扎而又最可貴的時光，使我終生難忘。
從決定報名學習到第一天走進瑜伽的課堂，心里滿是期待和激動。后來聽老師把身體從上到下從里到外，每一個器官、臟腑及其位置、功能、運作原理以及內心的狀態都給我們細述了一遍后，讓我對使用了20多年的身體，第一次有了全面的認識。
還通過一些體式和方法對我們的身體進行測試。發現我們每個人從上到下都存在很多不同程度的健康問題。才意識到原來自己過去對自己身體忽略了太多。不曾好好的讀懂和愛護過自己。長期不良的生活習慣、行為習慣導致現在肩頸、腰椎、髖、腿關節都出現了突出，酸痛、虛無力等的問題。
讓我不禁反思，在生活中我們總習慣往外求，總想讀懂別人。讀懂自己以外所有的一切，卻不曾讀懂自己。對自己身心的健康關注得太少忽略了太多。以至于現在身心承受這樣的苦果。我很慶幸自己在恰好的時間里遇到了對的瑜伽——，遇到了對的人——老師。
讓我走上了古納伽瑜伽——自然療心的旅程！使我找回來身體的健康的同時也踏上了心靈的成長之旅。隨著課程的開展，毫無基礎的我們面對一天五六個小時的集中練習，身體開始逐漸呈現各種問題，但這些問題和反應在老師的眼里早已司空見慣。
在這個關鍵的時期，老師用豐富的經驗和專業的知識，為我們鋪墊大量的基礎訓練和身心的調整。使我們前期的訓練在一個循序漸進的狀態下安穩的過渡到后面的強化訓練。整個過程我都覺得很受感觸。讓我真正懂得萬丈高樓平地起瑜伽就是一個讀懂自己、接受自己、量力而行、循序漸進、持之以恒的結果。對接下來的旅程滿是信心和期待!
從初期的基礎訓練，到后期的體式的強化訓練，本來缺乏鍛煉、生活嬌慣任性的我慢慢呈現出各種問題。內心產生了各種恐懼、不安和排斥。就像常說的說：“瑜伽就是自我檢測的過程，她就像一面鏡子能把我們身心所有問題都照見并一覽無遺。”
我們練習體式時所呈現的體相，就是我們外在身體的檢測。所呈現的面相就是我們內在的心靈的檢測。隨著課程的深入，在各種訓練中，我的身體各種癥狀及內心的本來面目:情緒化、散漫、急躁，輕慢的習氣慢慢的呈現出來，內心倍受煎熬，印象最深刻便是金剛跪坐。
一個簡單的跪坐我經歷了一個漫長的煎熬期。從開始的疼痛、抗拒、到現在的接納和平靜。期間在老師的不斷鼓勵和疏導下，不斷的覺察、調整和堅持。讓我慢慢懂得原來我過去所有的痛苦和呈現都是源自內心對自己的不接受和放任自流。任由習氣秉性這些障礙的種子支配而不自知。老師說金剛座，又稱降魔坐。我們一遍一遍地堅持是為了降服我們的心魔。為修煉一顆如金剛不動的心而坐。當我在練習中真正懂得不斷覺察、調整和堅持時，回頭一看發現之前那些所謂的痛苦和煎熬只是紙老虎而已。不僅是一個簡單的金剛坐，其他的訓練也一樣乃至整個人生都是如此。所呈現的都是人生的課題，都要靠自己。我明白了之后，從開始的五分鐘的抓狂到現在的20分鐘的平靜。身體也比之前好多了，那些根植于內心的各種情緒、習氣也不斷的被覺察和修正。漸漸地我懂得了瑜伽的真正含義——即是修心，是從心而發，向心而練的過程。
我們所有學習和訓練的目的不是為了體式所謂的標準而是為了照見和修正心中所有障礙我們成長的心魔。經由外在的練習，去照見和修正內在種種負面的呈現。從而收獲身心的健康，遇見更好的自己!我很感激老師的每一次鞭策。雖然過程都很煎熬。但每一次堅持都是清理負面種子、戰勝習氣練就一顆強大心志的機會!
這便是改變和成長!這便是理療瑜伽既理身又療心，讓我們以更健康的身心迎接人生中更多的風雨。
老師很特別，用其他老師的話說就是老師對你們太好了，像長輩一般引領我們，在學習生活上對我們呵護有加。
之所以我會同這班老師和同學結緣，因為我一直相信：一切都是最好的安排，我的性格就適合跟老師學習，我很隨性，老師仁慈，即便這樣又是嚴師，一遍遍教授我們理療瑜伽的要義，傳道受業盡心竭力，教給我們的是漁而不是魚。
傳給我們的是道而不僅是術。最終我們學會的不僅僅是受而是授。老師啟發性的教學方式，不斷的激發我們的自主思考，所有問題的答案在自己的心里找。老師是佛教徒，他是以發自內心的平和狀態為我們做出最好的瑜伽人的榜樣!我告訴自己一定要練就一顆強大的心志，在以后的瑜伽路上像老師一樣，以輕松自如的心來在瑜伽中玩樂，帶著章法、帶著愛來玩兒。玩出屬于自己綻放的瑜伽人生。老師!辛苦了！
執筆至此，除了不舍更多的是感恩!
一日為師，終身為父。在最后我要真誠的對班上所有的同學說：感恩緣分讓我們相遇!感恩在過去的一個月里，我們相互陪伴一起成長。同吃同住，同讀同樂，同哭同笑。從堅持同勉勵，滿滿都是回憶!請相信，未來在瑜伽的路上，一定有我慧芳精靈的相伴，讓我們一起加油！走向美麗幸福的瑜伽人生。感恩老師!感恩同伴!感恩努力的自己!人生要成長!瑜伽要堅持!
古納伽瑜伽
古納，梵語釋意“集合所有的生命能量”，
源于古老印度神靈的召喚，感悟自然與真我的合
