熱鬧是他們的，我什么也沒有
我的好友咩咩，一個開朗活潑的妹紙，在我與她認識的三年里，一直見證這個長得好看，性格又好的女孩，一路像開掛一樣的人生，拿獎拿到手軟，社團負責人當得風生水起，有一段幸福浪漫的愛情，家境好有涵養，明明年紀比我們小卻很會照顧身邊的人。在我們認識的第二年，我一度想跟她絕交，因為我不認為她有履行一個朋友的職責，不會顧及到我的情緒，總是很忙，總有各種各樣的事情，終于，那時沖動的我給她寫了很長的一段話，是的，友誼的小船差點就翻了。也就是在那之后，我開始意識到自己是多么自私的一個人，因為在那段回信里，我看到咩咩的真實狀況：被各種事情壓到喘不過氣來，羨慕別人有貼心的好友，羨慕我有寵溺自己的家人······在那次深入的交流之后，我們又和好如初，我不禁感概，原來我看到的是她表面的風光，而她背后的辛酸我卻從來不曾過問，自己才是一個不誠摯的朋友。
前段時間，和依依聊天的時候，依依說她很苦惱，現在只要一打開朋友圈，看到的都是各種秀，身邊的人似乎永遠開心，運氣爆棚，而自己一直萎靡不振，倒霉透頂了，她說：“我只是不知道這個世界在開心什么，人們歡笑，嬉戲，聚會，大聲喧嘩，所有的一切好像都與我無關。”
那么你呢？有沒有那么一瞬間，不想打開社交軟件，那些虛偽的假笑刺痛你，看似熱鬧的狂歡是一群人的孤單，你環顧四周，人們談笑風生，沐浴在陽光下，仿佛生活眷顧的寵兒，而只有你一個人沉浸在一種叫悲傷的情緒中。
為什么好像只有我一個人悲傷？
一切都是有科學根據的，斯坦福大學心理學家研究表明，我們的認知偏差使我們產生一種集體幻覺，認為快樂才是常態并且努力偽裝出快樂的外表。
在研究實驗中，63名大學生描述了他們近期的負面或正面情緒，與預期一致，相比較正面的情緒體驗（參加有趣的聚會、吃了一頓美食），負面的情緒體驗（與人發生爭論、被異性拒絕）更傾向于在私底下發生，并且這些大學生更傾向于隱藏他們。
研究者把上述提到時間給另外80名學生，讓他們評定自己在過去兩周內有多少次類似經歷，并估計一下同齡人有多少，雙重標準出現了，學生會顯著低估同齡人遭遇負面事件的頻率（比自己低17%），同時高估他們經歷積極事件的頻率，（比自己高5.6%）。換句話說，他們覺得別人的運氣總是比自己好。
研究者又利用200名大學生的博客進行研究，，博主每周末要求寫一篇周記，評估他們在這周體驗的各種正面和負面情緒，持續一學期。接下來，博主要提名一個好友或是戀人，讓他來估計博主在這學期體驗到的情緒。結果，他們更傾向于低估博主的負面情緒，高估其正面情緒。但是，這與博主很大程度上壓抑自己的負面情緒有關。
研究人員發現，那些更傾向于低估他人負面情緒的人更容易感到孤獨，生活滿意度更低，更容易陷入傷春悲秋的負面情緒中，但是，這種低估他們的痛苦對自己的心理健康是有害的。究竟為什么會發生這種現象呢？我們的負面情緒往往都發生在私底下，而我們在社交生活中卻經常帶上一副勇敢、快樂的面具，避免把情緒垃圾丟給別人，為何不會推測別人也這樣做？研究者認為可能與心理學中一個經典現象“基因歸因錯誤”有關，這種錯誤使我們在解釋他人行為的時候，與解釋自己的行為相比，通常會低估環境的影響，即“我這樣做是身不由己，而他這樣是因為他就是這種人”。
沒有誰活的比誰容易
其實，任何人的負面情緒都是正常的，這世上，沒有誰活得比誰容易，只是有人在呼天搶地歇斯底里，有人卻沉默不語咬牙堅持。
不知道有沒有人是像我一樣，很少會把脆弱的一面展現在別人面前，有時候明明傷心的不得了，卻還是要在所有人面前放肆大笑，有一段時間實在是壓抑的不行，在跟盆友一起吃飯的途中，本來有說有笑的，結果一個玩笑戳中我的淚點，我瞬間沉默，即使強忍著，也抑制不住嘩嘩往下流的眼淚，把他們都嚇壞了，慌著問我怎么了，可是我也不知道該怎么去解釋，畢竟，能說出來的苦都不是真正的苦。后來，在一起談心的過程中，大家都分享自己最難過的時候：剛剛離開家鄉上大學的時候思念家人，進入社團被罵，小組作業自己一個人扛，在宿舍被孤立，失戀的心痛不舍，暗戀的求而不得······一個個看起來堅強的快樂的女漢子，也都曾經躲在被子里廁所里獨自哭泣，甚至都不會奢求一個擁抱，不敢卸下堅強的盔甲，只能一個人屈起雙膝，任淚水沖刷掉所有的思念，煎熬，悲傷，壓抑。
其實，你可以不快樂，但我希望你更快樂
當你感到悲傷難過的時候，如何避免產生這種“別人都比我快樂，我總是最倒霉的一個”的負面情緒呢？
首先，你必須得意識到這種想法是錯誤的，甚至還有點小自私。
其次，你可以看一些悲劇電影，或者做一些公益，這樣你看到一些比你還更不幸的人和事情時，內心會獲得一些平衡，你反而會好好珍惜這種優人一等的生活，虛榮心是人類的天性，基本無法根治，不然你以為那些整天在朋友圈各種曬的人是為什么。
說到朋友圈有人就要說了，雖然知道朋友圈秀優越的人不一定活的比我幸福但我就是不開心，那還不簡單，你直接關掉盆友圈就可以了，反正每天發盆友圈的就是那么些人，他們的生活你沒必要每天都關注吧，既然他們每天要秀，那你就祝他們愿活的像盆友圈一樣開心就好了。多花點時間關注身邊的盆友，也許他們正在經歷著人生中最為黑暗的歲月呢。
最后，每個人都有自己紓解壓力的辦法，看書啦，運動啦，聽歌啦，購物啦，尋覓美食，找人談心，旅旅游，談談情（某七的一位壕盆友每次不開心都會請我吃吃吃，買買買，這樣的盆友給我來一打可以嗎，好希望你們天天不開心的說【陰險臉】）······學會轉移注意力，做自己喜歡的事情，去感受生活的美好，世界的廣闊，而不是拘于自己的悲傷的小世界中無法自拔。不用覺得為何自己那么悲傷身邊的盆友卻依然開心快樂而并沒有過來安慰你，親愛的，也許大多數時候，他們并不知道你正在經歷痛苦，你所扮演的快樂的自己成功的欺騙了世人！
PS：客官別走，留個愛心吧，七七認真寫每一篇文章，你們的贊是我的動力喲~
