? ? ?周日的課程上發(fā)球有了突破，高興！！！

???? 整體的協(xié)調(diào)當(dāng)然是必須不斷找感覺的，如何找到發(fā)對球的感覺又更加難一些，很多時候自己都不知道為什么剛才那個球就給發(fā)進(jìn)去了，當(dāng)然，有時候整體動作確實會更協(xié)調(diào)一些，但有時候也并非如此，好像陰差陽錯的就進(jìn)去了，所以一定還有關(guān)鍵點是我沒有領(lǐng)會到的。集中練了兩三周，兩千到三千個發(fā)球吧，可是命中率還在20%以下，這樣的成績很讓人沮喪呢！

???? 有積累就有突破！周日的課程上，我匯總了練習(xí)時自己感覺到的幾種發(fā)球的方式，演示給教練看，教練是個不善言辭的人，或者更準(zhǔn)確的說是個普通話講不好的人，不太知道如何用普通話表達(dá)的人，于是他揮起球拍給我示范，在每個動作環(huán)節(jié)向我示意，然后特別強(qiáng)調(diào)了手臂在腦后下沉的環(huán)節(jié)，重復(fù)做多幾次給我看，尤其指著手肘部分，我想這大概就是我做得不到位的環(huán)節(jié)。當(dāng)然只是做動作示范還是不夠的，教練艱難的向我解釋，持拍臂拉起后下沉到腦后要足夠充分，手肘要抬起足夠高，持拍小臂才能下沉充分，這是個蓄力的過程，然后持拍小臂要用力甩出，一定要像扔?xùn)|西一樣，甩出去，這樣拍頭才會始終在力的最前方，拍面與球在合時的位置相碰時，球才會以最快速度和角度飛去（有我的理解和解釋）。好像略有領(lǐng)悟，再試一次，手肘抬高，小臂下沉，甩出去，哦呵！發(fā)中！太高興了！繼續(xù)！居然迅速提高了命中率！練了一筐球，大約一百多個球，有一半命中，簡直是飛躍提升！