對這本書感興趣是在“我有一個問題”中樊登回答一個媽媽擔心她女兒是大齡剩女的問題，他提出一個“溺水型心態”，生活中太多的人會說，等孩子長大，等孩子上了大學，等孩子結婚了，等什么什么人怎么樣了，我就可以很好了，看，我們總被周圍的事物甚至是遠方的 目標折磨，總是憋著一口氣在水中，覺得過了眼下就好了，但最后免不了還是要溺水。

心理學家有一個實驗叫“習得性無助”，就是這樣無助是自己從生活中學來的，覺得自己現在和未來都可能沒法幸福，你可以擺脫的東西你認為自己不能擺脫。這種類型的人稱作“無助型”。有一類型是“及時行樂”，這種人未來可能不會幸福，還有一種“忍辱負重型”，現在不幸福，未來也不見得會幸福，他實現了一個目標后會有一個新的目標，通過改變外來環境來改變自己的幸福狀態是不切實際的。我們要做“幸福型”的，現在幸福，未來也幸福，怎么做到呢？

感受到此刻的快樂，其實幸福不是一種狀態，是一種能力，一種感知力。

生活中我們經常在這四種象限跳轉，有時候幸福喜樂，有時候覺得絕望無助，年輕的時候忍辱負重，以為通過外在的事物就可以解決人生的問題，偶爾也會有今朝有酒今朝醉，得過且過，因此我們需要反省和體察，爭取更多時間能停留在“幸福型”里面，盡量減少停留在其他三個象限里，這就是我們所謂的“修煉”。設定自我愿意達成的目標，同意幸福是快樂并且有意義的，快樂是你當前的利益，意義是你未來的利益。通過培養好的婚姻關系，而不是尋找。

人生最賤的事情是當你失去一個東西的時候，你才會感受到對他的珍惜。我們可以有欲望，但是不要被欲望折磨，我在為未來努力，但是我在開心的享受努力的過程，才是我們需要擁有的能力。

讓我們都能夠調節我們的想法和對 世界的看法，形容平和的面對人生的種種，這時我們就具備了這種對幸福的感知力。