將來的你會感謝一定現在拼名的自己！

只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌！

你是不是也經常在耳邊聽到這樣的心靈雞湯式的話語？

但如果，勤奮只是一種麻痹自己逃離現實的方式，便失去了真正的意義。

靜下心來，思考，你是不是發現自己陷入這樣一種的生活狀態：生活被無休止的工作包圍，每天早出晚歸，除去上班的時間，就再無休息閑暇的時間，一天就這樣過去了。你倍感忙碌，身心俱疲，但你回想起自己一天的成果時，你卻感覺一無所獲！你會發現其實你只是用勤奮掩飾自己的懶惰。大部分人的勤奮往往流于形式，并容易陶醉在“我在進步”的假象，反而忽略了去做那些真正有助于自我提升的事。

但其實，高品質的勤奮也可以很簡單.所以，擁有上進心的你該如何把勤奮用在刀尖上?

第一部分：診斷一下，你的勤奮真的高效嗎

回想一得到一個下你的過去，你是不是為了生計超負荷地努力，卻沒有滿意的回報？你是不是最努力，但卻依舊無法殺進優勝者的行列？你是不是明明很熱愛一項工作卻無法靜下心來長期堅持？

如果是的話，你可能就屬于低品質勤奮者的行列了。

那么什么是高品質的勤奮者呢？

高品質的勤奮者與低品質的勤奮者最大的區別就在于，前者有自己明確的奮斗目標，知道“自己是誰”和“想要什么”。一個人是否付出了高品質的勤奮，一方面要看他做這些事的狀態，他是否很享受做這些事呢？還是硬撐著勉為其難？另一方面要看他是否制定了一份高效的計劃，這份計劃為他帶來單位時間內的最大利益。

第二部分：高效勤奮的天敵：焦慮、拖延與半途而廢焦慮

勤奮的天敵。焦慮是一個人努力過程中的“感冒病毒”，焦慮的種子隱藏于任何一件瑣碎的小事中。這些小事的進展稍有不順，即可啟動焦慮的模式。當一個人處于焦慮狀態時，他的計劃會被打亂，從而會失去方向。產生焦慮很正常，因為人無完人，要允許自己消極沮喪的時候。當感到焦慮時，最好的辦法是進行分析焦慮的原因，而不是試圖與之對抗。

拖延，勤奮的天敵。拖延癥者，最愛說的一句話就是"還有時間呢，我明天再做"。于是乎，一次次的拖延導致后來工作的手忙腳亂，一個問題接著一個問題。克服拖延的最好辦法就是列出拖延后三個嚴重的后果，杜絕下一次的妄想。

半途而廢，勤奮的天敵。半途而廢的人往往做事只有三分鐘熱度，只重開始不管結果。實現“善始善終的狀態”，只有培養強大的專注力。勤奮不僅是一種必須堅持到底的責任，更是一種體現為專注力的良好品德。只有這樣，你的勤奮才有可能得到成功。

第三部分：聰明地實現“忙而有序”——計劃清單

了解了低品質勤奮的背后原因，我們應該如何實現高效的勤奮呢？

世界上絕大多數人往往都愛給自己安排太多的工作。看似都是忙忙碌碌，勤勤懇懇，但也許你一不小心，時間不夠用，給自己找了一大堆的麻煩。

該如何做到高品質勤奮？

該如何做到“忙而有序”，你需要高明的時間管理。

計劃管理的'SMART'原則可以讓我們找到有效的目標和制定有效計劃，并設計階段性的任務。

你要有一份5年計劃，要有一份執行清單，要懂得在繁重的工作中“斷舍離”。但更重要的是，你必須擁有一種簡潔而強大的專注力。

目標制定--SMART原則

1、Specific--明確具體的。目標要指向明確、具體，要做什么，實施什么計劃，不能有異議。

2. Measureable——可以量化的。目標和計劃必須是可以量化的，比如一個“季度盈利任務”，要規定數額和清晰公正的考核標準。

3. Achievable——可以實現的。目標必須是客觀的，有實現的可能性，而不是空洞或虛無縹緲的空中樓閣。

4、Result-oriente——注重結果的。目標對于結果必須有明確的定義，同時也必須是以結果為核心的實用主義計劃。在我看來，一個盲目追求過程、忽視結果的重要意義的計劃并不會給執行者帶來多么積極的體驗。

5. Time-limited——有“時間期限”的。目標的實現必須有時間期限，以最后期限為標準，規定兌現承諾和完成計劃的日期。

量化和限制任務量化分為2部分：數字具體化、形態指標化時間限制：明確期限具體到某年某月某日。

高質量的勤奮的前提不是你的才華，而是你的專注度。

讓自己始終專注于一件最重要的事情上，你勤奮的質量就擁有了最大的保證。

勤奮的最終目的不是讓自己忙忙碌碌，而是更好地讓自己有閑暇時間享受生活。

勤奮不是萬能膏藥，不包治百病。

勤奮更不是麻痹自己逃離現實的方式。

馬云說過：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好。”高品質的勤奮者總是能在第一時間行動起來并且堅持下去！

如果瞎忙成為你的狀態，你將碌碌無為。

如果你懶得改變，生活就會懶得理你。

別再瞎忙，現在開始逼迫自己有高品質的勤奮換取最大的利益吧。