隨著生活水平的不斷提高，我們的生活中誘惑越來越多。我們小的時(shí)候的那個(gè)年代需要抵御的誘惑無非是定時(shí)看電視上的動(dòng)畫片，左鄰右舍的小伙伴呼朋喚友的出去瘋玩，或者是某種美食。

現(xiàn)在？我們除了電視能看動(dòng)畫片，手機(jī)，電腦，pad各種高科技。高科技的使用我們與朋友聊天玩耍甚至都不用出門，就可以視頻聊個(gè)天，一起聯(lián)機(jī)玩?zhèn)€游戲，美食更是可以信手拈來，上網(wǎng)下個(gè)單美食送到家。唾手可得的娛樂誘惑這么多，未來社會(huì)的誘惑更是我們無法想象的。所以作為家長要盡快鍛煉和提高孩子抵御誘惑的能力。

電子產(chǎn)品

培養(yǎng)自制力是提高孩子抵御誘惑的能力一個(gè)非常好的方法。今天就跟大家分享一下培養(yǎng)孩子自制力的方法。

首先，從日常的小事做起。比如說早上起床疊被子，玩完玩具收拾好，睡覺之前刷牙洗臉，整理書包。很多家長其實(shí)都看不上這樣的小事，甚至幫孩子包辦，人為孩子的時(shí)間應(yīng)該放在更重要的事情上，這些瑣事我們做了好了。其實(shí)不然，先不說家長替孩子包辦了這些事情孩子有沒有充分利用起來，做生活中這些小事就有助于孩子意志力和自制力的培養(yǎng)。人的心里很奇怪，在培養(yǎng)自己每天堅(jiān)持去做一件有意義的小事的同時(shí)，整個(gè)生活的狀態(tài)就會(huì)跟著改變。自己的生活也會(huì)變得更加自律自制。古人云一屋不掃不足以掃天下，我想其中就有這部分的道理。

其次，設(shè)定目標(biāo)給予獎(jiǎng)勵(lì)。比如上面所說的讓孩子自己疊被子。如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成不愛疊被子的習(xí)慣的話，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)然后給予獎(jiǎng)勵(lì)可以促進(jìn)孩子自制力的培養(yǎng)。比如每天疊被子，周末帶孩子出去玩。再比如與孩子一起制定讀書的計(jì)劃。如果孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成讀書計(jì)劃，讀完某一本或某幾本書，可以帶他們?nèi)コ运麄兿氤缘?，或者買個(gè)禮物。通過獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制促進(jìn)孩子自制。

第三，延遲滿足。曾經(jīng)有心里學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)大概是這樣把小孩子與糖果放在一起一段時(shí)間，告訴他們可以吃糖果，但是如果在實(shí)驗(yàn)人員回來之前他們不吃的話，會(huì)收到兩倍的糖果。通過隨訪，發(fā)現(xiàn)能忍受到實(shí)驗(yàn)人員回來的孩子，將來更有可能有很好的自制力。父母也可以通過延遲滿足培養(yǎng)孩子的自制力?？梢杂蒙鲜鰧?shí)驗(yàn)的進(jìn)化版培養(yǎng)孩子的自制力。

現(xiàn)代生活日新月異，我們的孩子也將面臨更多的挑戰(zhàn)和誘惑，為了讓我們的孩子的未來的挑戰(zhàn)中位于領(lǐng)先地位，自制力的培養(yǎng)必不可少。

沉迷于網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)然上面所說的方法其實(shí)也適用于成年人，如果在讀的各位也想提高自己的自制力不妨嘗試一下。

文章的最后給大家推薦一本書：《意志力》。

意志力

本文的寫作靈感也源于這本書?！兑庵玖Α芬粫J(rèn)為，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會(huì)增強(qiáng)，過度使用就會(huì)疲勞，書中還介紹了一系列增強(qiáng)意志力的辦法。