? ? ? 任何艱難，不忘學(xué)習(xí)的步伐，每個(gè)人都有自己要走的路，有自己的時(shí)區(qū)，也許你會(huì)羨慕別人，也許你正在被別人的冷眼熱諷感到痛苦，也許你看到身邊的朋友，該結(jié)婚的結(jié)婚了，該有孩子的，有孩子了，事業(yè)也都在蒸蒸日上，不禁感到了焦慮，有些時(shí)候可能開始懷疑自己的能力。而我想說的是，不要放棄學(xué)習(xí)，不要放棄奮斗的那份執(zhí)著，選擇對(duì)的方向，好好的努力，成功有早有晚，奧巴馬50多歲退休美國(guó)總統(tǒng)，特朗普七十多歲才當(dāng)上總統(tǒng)，只要我們自己堅(jiān)強(qiáng)的活著，努力的活著，在對(duì)的方向，你也會(huì)有一片肥沃的良田。這個(gè)時(shí)候，我們首要解決的是我們的認(rèn)知問題，只有我們思維模式轉(zhuǎn)換了，我們自己活得才開心，我們的心里和行動(dòng)，才會(huì)形成一種良性的循環(huán)。這段時(shí)間，我利用一早一晚的時(shí)間，在看積極心理學(xué)的知識(shí)。今日看了認(rèn)知的產(chǎn)生和影響因素，書里面的內(nèi)容很理論，我就以生活中的一些例子，來理解理解。
? ? ? ?首先我們要了解的是ABC模型，A、代表“前因”，B、代表“觀念”，C、代表“結(jié)果”。例如，你和一位心儀的女生約會(huì)，但是快要遲到了，你感到很捉急，A：前因：約會(huì)將要遲到，C：結(jié)果：焦慮，煩躁。這個(gè)例子中，你的捉急，焦慮，不是你要遲到了，而是你的觀念，你的觀念也許是守時(shí)，就像我自己，每次遲到都會(huì)想起魯迅的那句話“浪費(fèi)別人的時(shí)間，就等于謀財(cái)害命”，有一種罪惡感；也許是擔(dān)心遲到，給女孩留下的印象不好，措施一段美好姻緣。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，我們產(chǎn)生這種心里，是正常的，是人的一種正常反應(yīng)，如果不恰當(dāng)?shù)奶幚恚矔?huì)產(chǎn)生一些意外，例如是你開著車，就有安全方面的危險(xiǎn)，這個(gè)時(shí)候就要看我們?nèi)ピ趺刺幚恚梢越o女生打一個(gè)電話，說明一下情況，理由合理，一般人也都會(huì)原諒。就是我們對(duì)C這個(gè)結(jié)果之后，要添加一種，D：“辯駁”，遇到過激的情緒，我們?cè)谡业绞刮覀冸y過的想法和觀念后，要質(zhì)疑我們的思維方式，辯駁我們的這種觀念。
? ? ? ?這種觀念，會(huì)影響我們的情緒，有些也是我們一時(shí)無力改變的，根據(jù)心理學(xué)的集大成者，費(fèi)羅伊德的觀點(diǎn)，人的很多觀念和想法，與一個(gè)人小時(shí)候經(jīng)歷的事情息息相關(guān)，小時(shí)候如果給你留下陰影，可能一輩子都伴隨著他的煎熬。但是這樣，我們也不是無力能力，因?yàn)樾袨橐部梢愿淖兦榫w，例如我自己，每當(dāng)不開心時(shí)，就開始寫東西，漫無邊際的寫，想到哪里寫哪里，寫著寫著，心情就好了起來，原來人生還是有意義的，生活還是充滿很多樂趣的，當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的情況，可以選擇運(yùn)動(dòng)，聽歌，參加集體活動(dòng)。
