寫在前面的話：

雖然有一些知識碎片，也非常有意思和實用，但是沒有設定目標與主題。這個月還有5天，想想8月，不要認為自己能做許多事情，就做1件吧。

【今日知識碎片】

001脫不花的經歷 讀《朋友圈的尖子生》

青詞：非常感嘆脫不花的人生經歷。同樣17歲步入社會，差別為什么如此大。是什么造就她，又是什么造就了我。是17歲前后的每一步，包括性格、成長環境、家人影響等等。八十年代，在中國的三線城市，她的媽媽就帶她到處旅游，這是比較不見的。 非常震撼我，我看到第三天了還沒看完。人生的每一個節點，值得去反思。又想到日本的一部電影《被嫌棄的松子的一生》，之所以被李欣頻老師推薦，她是在問我們，松子人生有幾個關鍵節點，幾次事件，其實可以完全有不一樣的人生。分析她人的人生，反思自己的人生，這是雙倍的經驗和收獲。

002誠信 誠信的意識放在首位。個人征信記錄

青詞：早餐時，看新聞講到一些學生貸款后，沒有重視這個合約和誠信意識不強，導致后來影響到自己的買房買車和生活許多地方。無論現在還是過去，自己還是作為教育孩子，都要建立這個誠信當頭的觀念。 無論社會環境如何，誠信是巨大的無形的財富，一不小心也會成為負資產。

003健身房 會員制，低價人多滿意度降低。升級 2.0，市場細分或體驗感上謀出路

青詞：新聞第二則 中國的健身大軍，這是未來的一個趨勢。而如何從傳統健身房的經營模式中突圍，值得去觀察和思考。傳統的健康房，拋開場地，硬件資源投入，引入人力和營銷諸方面，光靠會員制不是長久之法。想到讀《見識》時，商業的本質是讓人花錢。我覺得可以想一想，比如我們想要健身，可是又難以堅持。作為健身，怎么更好；那作為健身房，又如何更好。

004 “生而為人，我很抱歉” 深深地不配得

內心底的聲音是你不配擁有它。為什么你明明想要，卻又不敢要。遇到聊得來的異性，只要對方表達出任何一點對我的好感，我就反感這個人，見面繞得遠遠的。又比如家人排第二的孩子。 習慣性自我壓抑與自我不否定，覺得自己不配擁有好東西，不敢擁有好東西。

一個人之所以能夠主動表達自己的想法與需要，是因為他對于積極回應的良好預期，這種預期來源于無數次的積極經歷。相反，每一次被拒絕的經歷，都會喚起種種羞愧、窘迫、丟臉的體驗，出于趨樂避苦的本性，人們就會害怕再去體驗那些痛苦的感受。于是壓抑需要、放棄需要就成為一種防御性的手段。

這種習慣防御的人，在依戀關系中通常是回避型依戀。因為這些人在0-3歲的關鍵時期，種種情感與需求得不到父母，尤其是積極回應。 做一個被拋棄和被忽視的孩子是什么體驗，有一個回答是：覺得這個世界上，自己不是任何人的最重要的人。這里的任何人，包括自己。

《被嫌棄的松子的一生》有一句經典臺詞“生而為人，我很抱歉”。短短八個字，蘊藏著深不見底的絕望。 不配擁有的背后是一種恐懼。

——武志紅公眾號文章《忽視自己的人，只能過低配人生》

青詞：我也有這個問題，許多時候對物質、美好的東西、愛都不太敢提要求，覺得不需要，其實是不敢提要求，覺得自己配不上，不配得。有時候也自卑得很，買東西想用價格來裝點自己的自信，其實這樣獲得的自信也是不真實的，不堅固的。

005僵硬，只是身體想要保護你 （被性侵時 )

一個人在面臨危險情形的時候，如果認為自己有獲勝的把握，會反抗，如果認為自己很可能在反抗中輸掉，會逃跑。

如果無論是逃跑還是反抗都無法確保自己的安全時，那么身體會進入第三重機制，僵硬。

當人的身體被攻擊者掌控，心里極度害怕重傷或死亡的時候，極端生存反射作用就會接管身體。這時候，身體會變得僵硬，雙手無力，如同殘廢，說不出話，哭不出聲。這種反應被叫做緊張性不動。

身體認為，如果受害者在此時進行反抗，會遭受到更大的傷害。不僅如此，受害者的心率和血壓都會變得微弱之極，甚至會突然犯起困來。

所以，現實生活中，當受害者向你常開心扉時，最好的辦法是信任對方，告訴她們：這并不是你的錯。 ——武志紅公眾號

青詞：愧疚感，是一種非常非常負面的情緒。

006保護孩子的攻擊性

付出感，用犧牲感，去引發小孩子的愧疚感。愧疚感是攻擊性的天敵。 （孩子）這些或明或暗的攻擊，在幫助小孩從原本的親子一體的關系中分化出去。

從這兩個方面來說，小孩的攻擊性其實是有心理意義的，他們通過攻擊，來確認自己是安全的，也通過攻擊，去劃定自我的邊界。完全沒有攻擊性的小孩，會長大，但永遠不會成長。這也是為什么，媽媽能給小孩的最大的心理營養，除了親密感，就是穩定感。一個穩定的媽媽，才能讓小孩穩定。

——《讓孩子懂事，是種殘忍的教養》作者 懶媽） 武志紅公眾號

青詞：小時自己就是乖小孩子?，F在也會說自己的孩子，乖，聽話，懂事。有時我也帶著這個覺知覺得不好。以后還要再重視一點。像我就是沒有攻擊性的人，自然能量也比較難發出來。認識自己，心理學習之路漫長呀。

007 羅輯思維說“團建”: 為什么搞團建

不過有一位朋友提醒說，你們別覺得老板傻，這種團建沒有什么用，老板是知道的。但是偶爾搞一次，能迅速地把團隊里形形色色地人分辨出來。

在這種團建中，不配合、不樂意的人，肯定是“刺頭”。“刺頭”不是本事大，就是協作能力差，今后要注意，要么大用，要么不用。

還有呢，在這種團建里面特別積極、特別配合的人，通常都沒有什么主意，但是好調動、好差遣。 這件事提醒我們兩點。第一，老板干什么事，未見得真是奔著表面上的那個目標去的。也許副產品才是他真正想要的。第二，觀察人，最好把他放在某個特定的情境里觀察。這樣，他的內心才會暴露無遺。

青詞：剛入社會的時候，在工廠做過一段時間。有時候主管來了，工友們馬上就表現積極，一看就是表現出來的，當時我一直想不明白，明明都知道是裝的，我就覺得好假呀，后來想明白，誰都不笨，但人家就是想看你的這種“積極與配合”。如果一個人，連管理人員來了，都不愿意配合表現一下，確實也說明問題呀。你是盲目的自以為是，你以為自己有才不屑。你有能力，要么走，要么先深潛啊。 人性是根本呀。了解自己都挺不容易的。