行動計劃——出生順序

1.問你的朋友用三個或四個形容詞會怎么描述你。

? ? ? ? 朋友的描述——有耐性、脾氣好、善解人意

2.問你的兄弟姐妹用三個或四個形容詞會怎么描述你。

? ? ? ? 姐姐的描述——頭腦簡單，四肢發達，牛脾氣，倔強。

3.用三個和四個的形容詞描述你自己（或者參考你在家庭餡餅活動中寫下的那些詞）

? ? ? ? ? 自尊心強、敏感、多愁善感

4.比較這些結果把確實符合你的詞用圓圈標出來。

? ? ? ? ? 倔強、敏感、自尊自卑

5.找出自己最近的一張照片兒貼在一張紙上。把你選擇的符合你的形容詞寫在照片下面。

? ? ? ? 敏感、倔強、自尊自卑

6.把照片放在你經常能看到的地方，對照片中的你說:“做一個（第一個形容詞）的人優點是_______，做一個（第一個形容詞）的人，缺點是_______。對三個形容詞都按照同樣的方式做。

? ? ? ? 做一個敏感的人，優點是覺察力強， 做一個敏感的人，缺點是太容易受傷 。

? ? ? 做一個倔強的人，優點是有自己的立場，做一個倔強的人，缺點是不懂得變通。

? ? ? 做一個自尊自卑的人，優點是有自己原則，內心有陽光，做一個自尊自卑的人，缺點是內心太灰暗，容易自閉。

7.注意你是否感覺到自己對自己更能接納了。要提醒自己，那些限制是你加在自己身上的，只要你愿意就可以改變！你感覺到能自由的步入新領域了嗎？

? ? ? ? 是的，我愿意接納不完美的自己！我自尊，我倔強，我努力堅持自己的原則和立場，不會為別人的冷嘲熱諷而自暴自棄，我敏感，我自卑，我守護著我內心的一某三分地，讓它保持純凈，我不要灰暗，我想讓它陽光！我會努力讓自己走出自己給自己套的枷鎖，多看到老公孩子的優點，少一些抑郁，多一些快樂，即使哪些快樂是短暫的，只要有，總比每天陰云密布好！

? ? ? 放松，讓自己快樂一點！

? ? ? 努力，讓自己充實一點！

? ? ? 用心，讓家人幸福一點！

? ? ? 加油，蘭蘭，你可以的！！！