早晨6：26，鬧鐘一如既往的響起。此時(shí)此刻，窗外已經(jīng)大亮，清晨的陽光從窗戶中透出來。
邢先生睜開了眼，在床上舒服的伸展了一下身體，熟練地拿起手機(jī)將鬧鐘延后了30分鐘，然后又一次翻身睡去。
30分鐘后，又是一次場(chǎng)景重現(xiàn)，唯一的區(qū)別是這次延后的時(shí)間是15分鐘。
鬧鐘最后一次響起的時(shí)候，時(shí)針已經(jīng)指向了8點(diǎn)26分，邢先生猛然從第N次回籠覺中驚醒，慌亂地翻身下床，碰掉了床頭柜上的手機(jī)……
10分鐘后，他蓬頭垢面，沖刺在通向地鐵的路上，感到深深的疲倦。
1天就這樣開始了 ，日復(fù)一日的糟糕循環(huán)就這樣拉開序幕。
他昨晚定好的計(jì)劃，下定的決心，連同他改變自己的壯志豪情，全在一次次賴床和晚起中煙消云散。
上班時(shí)間，當(dāng)他淹沒在浩如煙海的繁雜瑣碎雜事中時(shí)，回想起本可用于大展身手的清晨時(shí)光，痛徹心扉。
他好想改變。
于是，他找到了我，得到了下面三個(gè)方法。
方法一：不早睡，無以談早起
邢先生向我傾訴他的痛苦后，我只回了他一句話：“放下手機(jī)，強(qiáng)迫自己早些睡吧，想想熬夜的自己，在第二天清晨對(duì)睡眠有多么渴望！”
然后，我就把他踢出了房門。
其實(shí)，早起這件事，30%的努力要靠當(dāng)天早上，70%的功夫卻要下在前天晚上。
如果我們前天晚上熬夜、打亂生物鐘、沒有得到良好的休息，哪怕第二天一早我們用意志力強(qiáng)迫自己早早起來，也無法長久，還要因此忍受睡眠短缺帶來的種種危害。
意志力是有限的稀缺資源，好鋼要用在“養(yǎng)成早起習(xí)慣”這個(gè)刀刃上，白白空耗只能是得不償失。
方法二：主動(dòng)迎擊你的困倦
邢先生從善如流，真的開始早睡了，但沒過幾天，他又哭喪著臉來找我。
“我早睡了啊，可早上起來困得不能自己，所以就又睡回去了。”
我沒好氣地瞪了他一眼，寫了張紙塞給他，再次將他趕了出去。
紙上是這樣寫的：
清晨的疲倦對(duì)每個(gè)人來說都是很正常的現(xiàn)象，如果你真的睡了一個(gè)好覺，就主動(dòng)去迎擊你的困倦吧。
1.將設(shè)了鬧鐘的手機(jī)放遠(yuǎn)些，確保自己先從床上爬起來。
2.一杯涼白開將會(huì)是幫你清醒的好朋友，放杯水在身側(cè)，醒來，然后干杯。
3.請(qǐng)耷拉著眼皮，把自己拖到洗手間，刷個(gè)牙吧。
4.最后也是最神奇的一步：請(qǐng)你對(duì)著鏡子，看著自己的眼睛，說，“今天真是完美的一天。”
做清醒行為，相信你自己，奇跡就會(huì)發(fā)生。
方法三：用夢(mèng)想叫醒自己
“我真的不想再來麻煩你了”，坐在我對(duì)面的邢先生可憐巴巴地望著我，“我做了清醒行為，也確實(shí)成功在6點(diǎn)鐘爬了起來，可是當(dāng)我刷了半小時(shí)微博以后，我既感到無聊，又重新感到困倦。我、我，我又給睡回去了?！?/p>
我想了一會(huì)，然后問他：“你現(xiàn)在過的開心嗎？”
“什么意思？”
“我是說，你很滿意自己現(xiàn)在的生活嗎？你是否已經(jīng)做著自己喜歡的工作，過上了自己想要的生活呢？“
“那肯定沒有啦。我和你講，我現(xiàn)在干的那些事情真是煩的要死，繁雜瑣碎，一地雞毛，簡直要做吐血了……”
“那么，你不想改變嗎？你曾經(jīng)的理想，曾經(jīng)住在你心中的那個(gè)無畏少年，今天還在嗎？他是躍躍欲試，想要追尋理想，還是已經(jīng)被生活打敗，開始屈服于現(xiàn)實(shí)？比如，每天面對(duì)繁雜的瑣事，找不到意義；每天流進(jìn)洶涌的人潮，宛如行尸走肉；抑或是月底看著拿到手里的工資，連場(chǎng)電影都舍不得看？”
邢先生在對(duì)面低頭不語，雙手卻微微有些顫抖。
我塞給他一個(gè)裝滿有助于變身“晨間人”的錦囊，說：“好好想想自己真正想要的東西，讓你的夢(mèng)想叫醒你，你時(shí)間緊迫，現(xiàn)在上路還來得及。你要相信自己，善用肯定語氣和想象力。你要給自己加油打氣，想象成功后的情景，想象你愿意做什么來獲得它？然后，就去做吧！”
我這次沒有再趕他。相反，在他自己離開的時(shí)候，我面對(duì)他的背影，輕聲呢喃：“愿你善加利用清晨，它是你寶貴的財(cái)富，用它實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，你的未來可期?！?/b>
邢先生，如果你真的想改變，不如先養(yǎng)成一個(gè)“關(guān)鍵習(xí)慣”，比如早睡早起。
它將是你向上的繩索，幫助你一步步把自己拉出來。
End～
