TED------- 如何做的更好！

我們中的大多數人，在生活中凡事都想盡力做到最好，無論是關于工作，家庭，學業或者其他種種。我們有時候會覺得自己盡力了。

但其實我們在自己最在意的事情上，也沒有做到更好。即使花了很多時間在上面，也很努力的做事情，并沒有什么提高。有的時候盡管再努力，研究也還是停滯不前，這是很普遍的情況。

我們為什么會如此，怎么去提高我們自己呢？

從最高效的團隊，身上學到的是，無論在什么領域。做一些我們可以效仿的事情。高效的的人他們刻意讓自己生活在兩個區域交替。

學習區和執行區。

學習區是當我們的目標是改善自己時，便會做一些改動，改進目標，把精力集中在我們還沒有掌握的地方。也就意味著我們得期待自己犯錯誤。這樣才能從錯誤總吸取教訓。

這和我們處在執行區時，做的事情是截然不同的。也就是說當我們要盡自己所能做些什么時，就去執行。我們就得專注于自己已經掌握的區域。盡量的減少失誤。

這兩者都應該是我們生活的一部分。但很明確的是，無論我們身處于那一塊區域。制定目標， 集中精力以及滿懷希望，都能幫助我們更好的執行和提高。執行區可以最大化我們的即時性能。但是學習區可以使我們的成長。以及將未來的最大化。

盡管有時候我們努力工作，但依然無法太大改善的原因。就是我們還太多偏重于，將大量的時間花在執行區這一塊。這就阻礙了我們的成長，更諷刺的是，從長遠來看，也會影響到我們的表現。

那么學習區是什么樣的呢？

德摩斯梯尼一名政治領袖，也是有史以來最偉大的演說家和律師。成為一名偉人的他，并沒有將全部的時間都用在演說家和律師這兩塊。這兩塊也就是他的執行區。反而他為了提高自己參與了很多事情，當然，他也學習了很多東西。他在導師的指導下學習了法律和哲學。但他也發現，當一名律師也涉及到要信服于他人。所以他對演講和表演也做了一定的研究。他會無意識的聳肩，為了避免這個怪毛病。他會對著鏡子練習演講。他在天花板上掛了一把劍，這樣一來，只要他一聳肩，就會感到疼痛。為了避免演講時咬字不清。他演講時會在嘴里放石頭。他建造了一個地下室，以防自己在練習時受到干擾。也可以不打擾到別人。要是法庭人聲嘈雜的話，他也會到海邊練習。放聲在咆哮的海浪之上，他處在學習區做的事情和他在法庭之上，也就是說在執行區所做的事情截然不同。

在學習區做的事情被安德斯?埃里克森博士稱之為刻意練習。（還未看完這本書）這就包含了將能力拆分成構成的技能。從而明確提高我們正在努力的次級技能。將全部的注意力放在我們安全區以外的。高水平的挑戰上。而不是我們平時就會做的事上。然后通過不停地反饋與調整，以及有著嫻熟之人的指導。因為那些為了提升自己而做之事，是有著領域特殊性的。并且偉大的老師教練會指導那些可以去做。也可以給我們出權威性的反饋。在學習區這種類型的實踐。是會得到實質性的改善的。而不只是把時間在行動上。

舉個例子，調查研究顯示在入職工作的，最初那幾年，表現通常是很平穩的。在教學 全科醫學 護理學以及其他領域中都得到了證實。因為一旦我們認為自己已足夠好了，完全可以勝任了，我們就不再會花時間在學習區了。我們會把全部的注意力放在我們的工作上。放在行動上。結果發現這并不是一個很好的改善方法。但那些繼續將時間花在學習區的人，總是能夠繼續得到提高的。

頂尖的銷售人員每周至少一次，做些什么去提高自己的目標。他們通過閱讀來拓展自己的知識。向同事或該領域的專家咨詢。嘗試新策略，征求反饋意見并及時反映。

頂尖的棋手不會花大量的時間去下棋，而且是去預測那些大師的下一步棋會下在哪里。我們每個人都可能坐在電腦面前打字。打了很久的字，速度卻毫無進展。如果我們每天花10到20分鐘集中精力去做這件事情，我們可能會快上10%到20%的速度去打字。我們的速度得到提升。尤其是我們發現我們的錯誤在哪里的時候、再去練習打字，那就是刻意練習。

在我們生活的其他地方，我們在意的事情，我們努力了卻沒有什么提高。以為我們總在執行區。但這里并不是說執行區沒有什么價值。其實是非常有價值的。

別怕出錯，我們可以從中吸取教訓。

在執行區，我們可以盡全力將事情做到最好。同時也會很有激勵性，也可以為我們提供信息。

在我們回到學習區的時候，就可以著力專注于我們的下一步。所以高效的方法就是，在學習區和執行區不斷地交替。有目的的在學習區建立起我們的技能。然后將這些技能應用在執行區里。

當碧昂斯在巡演時。在音樂會上，她就在她的執行區內。演唱會結束回到酒店，也就是回到她的學習區，她會觀看自己剛剛結束的演出的視頻。她發現了可以提升改善自己以及伴舞人員。還有攝像人員的機會，接著第二天早晨。每個人都收到了幾頁關于調整的建議，這樣他們就可以在下一場表演前加以調整好好排練，這兩項不斷增加的能力是螺旋形的。

但我們得知道我們什么時候要學習。什么時候該去執行。在我們想要花時間二者兼顧時，我們在學習區花的時間越多，我們能力提高的越多，那么我們如何在學習區花上更多的時間。

首先我們必須相信，必須明白，我們是可以提高自己的。

我們稱之為成長性思維，其次我們必須得在特殊技能方面提高，有一個目標我們必須要確定，因為這需要時間和努力。

其次對于如何改善，做些什么去改善

我們必須要有自己的想法，不是像他年輕時練習吉他那會。一遍又一遍的演奏歌曲。而是要刻意進行練習。

第三我們必須得處在低風險的情境下

因為一旦犯了錯，犯的錯誤絕對不能是災難性的?；蛘哒f是非常嚴重的，踩鋼絲的人絕對不能走在毫無保護措施的上面練習新的把戲?；蛘哒f運動員絕對不會在錦標賽的時候采用新的動作。

用在執行區的一個原因是，我們所處的環境通常是不確定的，高風險的，我們對他人造成了社會風險。甚至是在一切宗旨為學習的學校里。不是說標注化測試。

每時每刻學生從小學到大學，都覺得犯了錯誤很丟臉。他們潛意識里覺得犯錯是不好的，因為老師和家長只想聽到正確的答案。拒絕犯錯，而不是歡迎大家犯錯，再來仔細研究，從中能學到什么?；蚴钱斘覀兊玫降幕貞欢唷６皇枪膭钗覀內ミM行，有益的拓展性思考時。當所有的學生作業都由那個分數和字母來評判，并計入最后總成績。而不是用于練習，犯錯 反饋和復習時，我們會把學校當成是我們的執行區，在我們的工作場合也是一樣的。在他咨詢的那些公司里，經?？吹酵昝赖膱绦辛ξ幕ｎI導們支持大家，鼓勵大家好好工作，但那樣就會讓員工停留在他們已知的區域里，不會再去嘗試新的事物。所以公司就很難有創新和改進。就會落后于其他公司。我們在每一塊區域的時候，就可以彼此談話交流，以創造更多的成長空間。

我們想要將什么做得更好，如何去做，我們何時想要執行，以及最小化失誤。那樣的話，我們就很清楚什么是成功。何時，以及如何最好的相互支持。但如果我們發現自己處于長期高風險時，我們會感到自己無法開始與人交談。

作為個體的存在，這里還有三件事我們可以做。

首先我們可以在高風險的海上。建造一個低風險的島嶼，這樣就算是失誤了后果也不是很嚴重。比如說我們可以找到一位能與自己交換意見，推心置腹聊聊天，又或是能陪你角色扮演的導師，或者說是值得信任的同事，或者我們可以說開一些傾向回饋的會議作為項目進展，或者我們可以流出時間，讀讀書，看看視頻 學習網絡課程。

其次，可以如自己預期那樣來執行來表現，然后反思我們下次可以做得更好。

我們可以模仿一些專家，觀察反思和調整正式學習區里的。最后可以帶給大家，降低風險的，將自己擅長的某些方面與大家分享。詢問自己不知道的問題。通過征求反饋，以及分享我們的失誤。以及我們從中得到的教訓，這樣別人在做同樣的事情就會有安全感。

真正的自信是終身不斷地去學習。如果我們不再花時間不停地去做事。

不停地去執行，而是花更多的時間去探索。去詢問，去傾聽，去嘗試，去沉思，去努力，去改變自己。如果我們每個人都去。努力的改善自己，如果我們構建更多的低風險島嶼呢，如果我們弄清楚我們自己 以及我們的隊友。我們何時想要學習，何時想要執行。這樣我們的努力就變得更為重要，我們就能源源不斷地提高，還會不斷地突破自己。