減肥方法.01

NO.1 原地開合跳 30次

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NO.2 半蹲跳 10-15次
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NO.3 原地跑 30次

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NO.4 立臥撐 10-15次

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NO.5 側部蹲 左右各10-15次
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NO.6 轉身深蹲跳 8-10次
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NO.7 左右并腿跳 10-20次
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NO.8 前后跳 10-20次
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NO.9 直臂繞環 30次
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